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步行減肥，有冇人試過？   [複製鏈接]

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wln


子爵府

積分: 10373

2024年龍年勳章


1#
發表於 24-4-1 11:23 |只看該作者
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
私人傳訊回覆 引用

him-bb


珍珠宮

積分: 36755


2#
發表於 24-4-1 11:25 |只看該作者
wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

急步行
私人傳訊回覆 引用

kiki1230


大宅

積分: 4745


3#
發表於 24-4-1 13:16 |只看該作者

回覆樓主:

我有時經過見到大媽跳廣場舞， 見佢地嘅身型， 發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用
私人傳訊回覆 引用

lalalumlum


伯爵府

積分: 18531


4#
發表於 24-4-1 13:18 |只看該作者
wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

試過，堅work!

私人傳訊回覆 引用

Lihoma


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 玩具勳章 畀面勳章 冬日勳章 春季勳章 炎夏勳章 秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第三回 認識瑞士牛牛第四回 最關心BB問題熱投勳章 美好大世界2017勳章 開心吸收勳章 瞓得好勳章 笑得好勳章


5#
發表於 24-4-1 13:19 |只看該作者
急步行，一小時最少要行到 5 公里。
私人傳訊回覆 引用

lalalumlum


伯爵府

積分: 18531


6#
發表於 24-4-1 13:21 |只看該作者
kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞， 見佢地嘅身型， 發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

睇下你點跳啫！
Hea 跳同認真跳，兩碼子的是！
私人傳訊回覆 引用

kiki1230


大宅

積分: 4745


7#
發表於 24-4-1 13:23 |只看該作者
lalalumlum 發表於 24-4-1 13:21
睇下你點跳啫！
Hea 跳同認真跳，兩碼子的是！

你去睇下廣場班大媽就明
私人傳訊回覆 引用

20162016


水晶宮

積分: 64492


8#
發表於 24-4-1 13:30 |只看該作者
kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞， 見佢地嘅身型， 發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

可能食多多跳少少
私人傳訊回覆 引用

堡仙子


大宅

積分: 2372


9#
發表於 24-4-1 13:31 |只看該作者
要行得耐同埋急步，散步應該唔多得
私人傳訊回覆 引用

李豆豆


珊瑚宮

積分: 108076

2024年龍年勳章


10#
發表於 24-4-1 13:33 |只看該作者
急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛
私人傳訊回覆 引用

麟媽媽


王國長老

積分: 82520

好媽媽勳章 王國長老


11#
發表於 24-4-1 13:35 |只看該作者
我見我朋友真係瘦咗好多，佢住喺康怡花園，每日行路來回返IFC，好堅！
私人傳訊回覆 引用

him-bb


珍珠宮

積分: 36755


12#
發表於 24-4-1 13:39 |只看該作者
李豆豆 發表於 24-4-1 13:33
急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛

醫生建議每日半小時 我就早餐後同午餐後都半小時 要持續半年至有用 我都輕左4k
私人傳訊回覆 引用

stillalivewor


大宅

積分: 1277


13#
發表於 24-4-1 13:39 |只看該作者
麟媽媽 發表於 24-4-1 13:35
我見我朋友真係瘦咗好多，佢住喺康怡花園，每日行路來回返IFC，好堅！

急步行定正常步速？
私人傳訊回覆 引用

Ritzmary


公爵府

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2024勳章 虎到金來勳章


14#
發表於 24-4-1 14:05 |只看該作者
同事男人未到60，大肥佬，最近因健康而減肥。佢行路返工放工每程5O分鐘，見佢瘦咗唔少。
私人傳訊回覆 引用

麟媽媽


王國長老

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好媽媽勳章 王國長老


15#
發表於 24-4-1 14:07 |只看該作者
stillalivewor 發表於 24-4-1 13:39
急步行定正常步速？

我冇問佢行得快定慢，但佢話都要個零鐘架
私人傳訊回覆 引用

stopmebye666


男爵府

積分: 6159


16#
發表於 24-4-1 16:12 |只看該作者
wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

步行上山就真係有用
私人傳訊回覆 引用

happymama2009


子爵府

積分: 10508


17#
發表於 24-4-1 16:17 |只看該作者
李豆豆 發表於 24-4-1 13:33
急步行係得，見人真係瘦好多，不過唔好行太耐，佢行到腳痛

我相信有效，不過咁行法會唔會整傷對腳、關節勞損，得不償失
私人傳訊回覆 引用

miniyan


伯爵府

積分: 16295

想生BB熱投


18#
發表於 24-4-1 16:22 |只看該作者
要快行，趕車果一種
每次行1 小時
私人傳訊回覆 引用

蜜蜂糖


珍珠宮

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2024年龍年勳章


19#
發表於 24-4-1 16:23 |只看該作者

回覆樓主:

醫生建議急步行係work
私人傳訊回覆 引用

은우수호


珍珠宮

積分: 49356


20#
發表於 24-4-1 16:24 |只看該作者
本帖最後由 은우수호 於 24-4-1 16:29 編輯
wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

得，尤其頭一個月，但要急步行，好幾年前試過，磅數係跌好多。

要急步行，當時我係放工特登搭地鐵，開頭係早三個站落車行返屋企，到中段行熟路段後，就改為早四個站落車。

全程戴住fitbit做記錄，同埋全程唔好chur哂咁行，係大約keep住10分鐘急步行，然後換兩三分鐘普通步速，兩者不停交替，效果會比全程turbo嘅方法更好。

仲有一樣嘢要注意，係步幅，步幅要大，加埋趕返工速度就fit哂。
私人傳訊回覆 引用


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