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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 步行減肥，有冇人試過？

自由講場今日: 3028|主題: 1301830

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樓主: wln

步行減肥，有冇人試過？

積分: 18531

41^#

發表於 24-4-1 22:27 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 24-4-1 21:49
心跳要達到幾多先得？

（220-歲數）x 60～70% 最佳減脂心跳

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積分: 18290

42^#

發表於 24-4-1 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

我平均每分鐘：125步
如狀態麻麻地，每分鐘：12O步
如狀態幾好，每分鐘：132步

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積分: 31193

43^#

發表於 24-4-1 22:37 |只看該作者

eeyorepigpig 發表於 24-4-1 21:49
心跳要達到幾多先得？

你上網打運動心跳就會教你計，按返歲數的

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積分: 9624

44^#

發表於 24-4-1 22:43 |只看該作者

可以，一定好過坐喺屋企

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2024年龍年勳章 2024勳章 BK Milk勳章

45^#

發表於 24-4-1 23:13 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:16
我有時經過見到大媽跳廣場舞，見佢地嘅身型，發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

通常跳完大家會去飲飲食食…..

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積分: 3553

46^#

發表於 24-4-1 23:15 |只看該作者

wln 發表於 24-4-1 11:23
好想做運動，之前成日都耳水不平衡，好想鍛鍊返身體。大家有冇試過只靠步行減肥做運動？
...

行完記得拉根。
我上年都係想行路減肥，但沒拉根，幾個月之後開始筋膜炎。之後就腳痛，好耐先好

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開心吸收勳章

47^#

發表於 24-4-2 08:31 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-4-1 13:23
你去睇下廣場班大媽就明

運動不只限於減肥，還有好多好處。
有做開運動的人，一定健康過缺乏運動的人

他們跳廣場舞不一定為了減肥，是為了健康

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積分: 30054

48^#

發表於 24-4-2 08:51 |只看該作者

回覆 wln 的帖子

行幾多都唔係運動，行係減唔到肥

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2024年龍年勳章

49^#

發表於 24-4-2 09:00 |只看該作者

回覆 wln 的帖子

對於減肥來講，控制飲食減的最快，再配合運動，讓身體比較健康！如只步行應該效果不大

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積分: 3677

50^#

發表於 24-4-2 09:35 |只看該作者

我都好想行快步減肥，但自己有扁平足行一陣已經腳痛，所以冇乜恆心

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51^#

發表於 24-4-2 09:44 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-1 20:08
係得嘅！
我曾經每天上跑步機行急步1小時，配合飲食，3個月減咗差不多30磅

請問 speed 幾多？斜度幾多？
thx

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牛年勳章

52^#

發表於 24-4-2 09:53 |只看該作者

我步行(普通速度，無急行)+控制飲食，我輕咗16磅

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53^#

發表於 24-4-2 09:57 |只看該作者

回覆樓主:

我個女親戚每日行路返工30分鐘係急步行，配合埋飲食兩個月瘦左8磅

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

54^#

發表於 24-4-2 10:08 |只看該作者

快行，可以嘅同時fing 下手，帶隻運動手錶，睇住心跳！

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牛年勳章醒目開學勳章

55^#

發表於 24-4-2 10:18 |只看該作者

weiwei 發表於 24-4-2 09:44
請問 speed 幾多？斜度幾多？
thx

我部機無斜度，行急步速度6

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牛年勳章醒目開學勳章

56^#

發表於 24-4-2 10:20 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-2 10:21 編輯

Jamesmama 發表於 24-4-1 22:17
我只在跑步機急步行半小時，係咪太小？

如果想減肥要行多小小
我依家都只行30-40分鐘（有時一星期3次）行得太耐我嘅菠蘿蓋唔掂

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積分: 2723

57^#

發表於 24-4-2 10:22 |只看該作者

大家忘記咗

減肥
70% 靠改善飲食
30% 靠運動

所以建議從飲食入手

慢跑如1小時7 公里）都好好。

1星期最少4天，每次30分鐘以上

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積分: 25223

58^#

發表於 24-4-2 10:22 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-2 10:18
我部機無斜度，行急步速度6

謝謝你。

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59^#

發表於 24-4-2 10:25 |只看該作者

은우수호 發表於 24-4-1 16:24
得，尤其頭一個月，但要急步行，好幾年前試過，磅數係跌好多。

要急步行，當時我係放工特登搭地鐵，開頭 ...

謝謝分享

我都係喜歡以行路減肥

覺得做運動好辛苦咁

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60^#

發表於 24-4-2 11:25 |只看該作者

rya82k 發表於 24-4-2 10:22
大家忘記咗

減肥

想請教下慢跑
如果只喺屋企原地慢跑有用嗎？
步速有170

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