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［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完 自由講場 1288 19-10-20 21:41
  本帖最後由 lenareina 於 19-5-19 16:57 編輯 Repeated
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  係呀，所以fat adapted 之後測尿酮就無用 食左mct 同椰子油都一定會深色，仲有食外酮啲人聲稱59 分鐘就入 ...
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  係呀，會影響尿酮顏色呀 不過我想表達係深紫色唔係代表有酮態啫
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  Mct 唔係生酮必須品 Mct 可以加速入酮，但會影響身體使用內酮。
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  因為過多嘅mct 會排出體外，原理就好似飲外酮 所以食完外酮，mct, 椰子油之後check 一定會深色 ...
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  其實check 尿酮係要早上空腹。。。。
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  我只係做IF ja, 斷食之後復食個兩日有重翻啲 之後就開turbo 而家仲輕過48水斷之後 ...
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  今日起身, 49.9 kg 好感動 我差不多兩個月無見過4 字頭 呢三日每日都跌0.3 kg 好似開左turbo 咁 ...
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  因為個個只係中期目標 我六月尾去日本前都唔會破酮架
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  破左卡重之後就算食翻早餐呢兩日有跌磅 我決定到目標磅數就整個生酮pizza 獎勵自己 ...
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  我都覺皮膚好左 毛孔細左咁 排毒就等下次斷食再觀察下
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  有 我媽瘦左十幾磅 但俾成五十蚊一日 比我就買好好嘅食材好過啦 但我會盡量煮野食俾佢地 整下烘焙，盡量等 ...
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  我當年都係好鍾意食華御結
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  本帖最後由 lenareina 於 19-5-13 16:44 編輯 Jm 你幾高呀？三文魚蛋係邊有得食 ...
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  生酮都可以食得好正 我屋企人都生酮 不過佢地飲外酮，又唔戒清醣 勸極都唔聽就算 韓式涼伴菠菜 韓式芝士排 ...
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  其實我之前係無計卡路里happy keto 減到48kg, 但破左幾次酮,一重左就落唔翻，做肥過減之前 我先行到咁str ...
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  完左個48 fast 就煮左個母親節生酮大餐 有蒜香骨，芝士排骨，煎三文魚，偽飯 今次輕得好少，但幫我破左個平 ...
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  水斷左30 小時，唔餓但成日好口干 希望聽日斷完食有排毒反應啦 今日整左好多野食 meal prep for 下星期 有 ...
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  M&S 有Greek style yoghurt 所以都要睇清楚
［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完 自由講場 1288 19-10-20 21:41
  我食左牛同豬，兩個人食左十三碟 雖然都幾薄下 仲有大量羽衣甘藍 Lunch 算幾抵食 ...
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