Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 生酮飲食 1 （Day1-59）完

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gugulimy


男爵府

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1#
發表於 19-4-19 22:49 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 gugulimy 於 19-4-19 22:50 編輯

樓主，有問題想請教你，我開始咗生酮飲食一星期，驗咗紙未去到最深色，請問是否重未入酮呀？


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2#
發表於 19-4-19 23:09 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-19 22:52
你體內已經分解大量酮體啦

JM食啱嘢呀

其實要多謝你呀，全靠你呢個post激勵我試生酮飲食去減肥！。

我生阿囡（已好年前）後肥咗二十幾磅，人到中年新陳代謝慢，好難只靠運動去減，希望現在雙管齊下，可以在目標半年內減10kg。

飲食方面我未太深入硏究，只係澱粉及糖全戒了，多菜多肉（牛、豬、雞）同蛋一隻，如果當日無食牛油果，就會補油兩湯匙，我現在就係依呢個食法。 體重輕咗2kg, 但體脂未知有無跌，重未買個新磅去check, 之前知道自己都有30%體脂呀。 肚腩細咗dd，感覺個人無之前咁肥腫，希望自己可以堅持下去，之後轉低碳
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3#
發表於 19-4-20 22:38 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-20 21:23
Day 54

整咗生酮版Raspberry cheese cake比 C6同呀仔，雪凍明天可以食

好吸引 等再穩定都會做生酮甜品，現在對甜重有少少心癮，澱粉質就無乜渴求了。
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4#
發表於 19-4-20 23:12 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-20 22:39
其實我做呢d甜品係滿足仔同C6

整20件嘅話，我可能只係食2件

本帖最後由 gugulimy 於 19-4-20 23:13 編輯

如果現在我有一件食，我會開心死

我近兩日身好痕，一撻撻紅，似係生酮疹，係咪身體排毒中呢？我會忍多幾日睇下情況有無改善，我唔想放棄呀。

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5#
發表於 19-4-20 23:33 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-20 23:14
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-20 23:14 編輯

可能係呀

知道！如果有改善我再上來報告。
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6#
發表於 19-4-25 21:52 |顯示全部帖子
上嚟報告一下，酮疹退哂，皮膚回復正常。 可能就m到，好想食甜嘢，買咗90% dark chocolate頂住先，不過體重減得慢咗，現只輕了2.2kg，午、晚餐之間會覺得肚餓，係咪食唔夠油呢？
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7#
發表於 19-4-25 23:22 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-25 22:34
恭喜無曬疹就very good

午、晚餐之間會覺得肚餓可能係因為M就到（我自己係M前超大食）

我都係m前勁大食，又會水腫咗好多，相信1-2日內會m到。我明天午餐時會補油，重會肚餓就飲多杯防彈咖啡（現在早餐會飲一杯）。

另外，請問你買邊隻油煮餸？我屋企都係煮中式餸多，但我老公麻麻地Olive Oil嗰陣味。
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8#
發表於 19-4-26 00:28 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-25 23:26
牛油果油煮食完全無味

防彈咖啡好高卡路里，你怕唔怕太多油？

本帖最後由 gugulimy 於 19-4-26 00:29 編輯

唔該哂，咁我買枝牛油果油煮餸先。

嚟m想食都會照食，不過現在會揀啱先食 希望不會退酮。

我在HKTV Mall買咗呢盒試，容易入口，放公司冲嚟飲，睇產品介紹又唔太高卡路里。



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9#
發表於 19-4-26 00:41 |顯示全部帖子
soso1227 發表於 19-4-26 00:31
咖啡裏有葡萄糖漿！已經完全唔係生酮飲食

OMG! 我以為成份無問題㖭
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10#
發表於 19-4-26 00:45 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 00:38
JM
入面有埋全脂奶粉喎

我會棄飲啦，要再做好功課自己整防彈咖啡
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11#
發表於 19-4-26 23:31 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 01:02
最Keto friendly的果仁

6粒就19g fat

本帖最後由 gugulimy 於 19-4-26 23:33 編輯

知道，謝謝介紹 我今日都買咗包夏威夷果仁呀。
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12#
發表於 19-4-26 23:35 |顯示全部帖子
鰻魚仔 發表於 19-4-26 18:22
我叫工人姐姐自己整豬油

謝謝介紹，我又試下先，我老公應該會較接受用嚟炒餸。
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