自由講場 今日: 270|主題: 1303927

fitpink 發表於 19-5-24 18:01
用過咩方法？

fitpink 發表於 19-5-24 18:05
Ah haha
我都有跳
再加跟啲 做core workout 既運動班

mia_223 發表於 19-5-24 18:38
我都係靠跟營養師減，3個月減左23磅

唔好煩我 發表於 19-5-24 19:08
我仲慘，肚腩加胃腩

唔好煩我 發表於 19-5-24 23:22
放心，我陪你

胃腩已經跟左我30年，就算我最瘦嗰陣佢都對我不離不棄，莫講話食少一餐半餐，就算饑 ...

judychungpuiyan 發表於 19-5-25 15:02
一早就飲牛油椰子油防彈奶茶

2點鐘就會成五花腩豬頸肉加菜

Swany288 發表於 19-5-25 18:57
我可戒油戒糖，但係懶做運動，所以減唔到個大肚腩

ash_yehyeh 發表於 19-5-25 19:03
其實你唔清楚生酮飲食可以唔使comment

生酮飲食無肥嘢呢樣concept

IloveJJ 發表於 19-5-27 11:46
你早餐ok,但午餐無理由食咁多，5點就肚餓，你試下菜食多啲，肉食少啲，你可能蛋白質過高，入唔到酮，因為 ...

mimi005 發表於 19-5-27 10:44
因為我個基數不是大，本來是 53 kg , 現在 48 kg ，但運動多左個身型好左，我冇腳粗
...

IloveJJ 發表於 19-5-27 12:21
生酮飲食係唔食碳水化合物，讓身體以脂肪作能量，要吸收大量脂肪，五花腩、牛油果、果仁、橄欖油、肥既肉 ...