美容扮靚今日: 74|主題: 136665

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有冇人進行生酮減肥，可以分享吓、謝謝 [複製鏈接]

lilyinlei

大宅

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1^#

發表於 21-1-30 10:22 |顯示全部帖子

winnie499 發表於 21-1-30 05:11
剛剛開始會唔會頭暈？會食d咩？同有咩要注意？謝謝

本帖最後由 lilyinlei 於 21-1-30 10:22 編輯

我係先由低碳做起，由食半碗飯/麵/粉到依家唔食，剩係食菜&肉，之後慢慢戒埋有糖既野，包括大部份醬汁；每餐都飽唔會暈

多數都係食雞扒連皮/ 三文魚/ 牛油果/ 豬腩肉/菜，同埋一日至少飲2L 水，暫時進行一個月，輕左5.5磅，體脂跌左2%

我係進行埋168 斷食，12:30pm 先食第一餐，8:30pm 完成進食，不過呢樣要慢慢習慣，慣左就唔會覺得起身唔食早餐會餓既感覺，完全無：）