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斷食 Fasting   [複製鏈接]

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男爵府

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1#
發表於 19-3-26 14:27 |顯示全部帖子
Intermittent fasting...全日只有八小時食嘢，其他時間只飲水/茶/齋啡，半年減左20磅

點評

hellohelloruby    發表於 19-3-28 11:36
wcpcelia    發表於 19-3-26 15:32
annafong    發表於 19-3-26 15:13
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2#
發表於 19-3-26 21:04 |顯示全部帖子
sangria 發表於 19-3-26 20:55
勁 有冇同時計住卡路里？定任食

我正常飲食，無狂食！無做運動！
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3#
發表於 19-3-26 21:41 |顯示全部帖子
sangria 發表於 19-3-26 21:14
you give me hope

係架！我都係本住試下無防，點知效果好好！個人明顯瘦左一圈！不過我係朝朝齋啡幫助排水，食嘢都唔係好放任！八個鐘要食到三餐！咁易d持之以恆！加油呀！
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4#
發表於 19-3-27 00:56 |顯示全部帖子
sangria 發表於 19-3-26 21:57
請問頭一兩個月見效嗎？因唔知啱唔啱我。仲有，M正常？我今次d M好似作勢想遲咗。怕身體覺太 stressful.
...

頭一兩個月會明顯覺得個人無咁腫同埋肚腩細左！其實呢個方法我覺得好容易，我淨係齋啡當早餐，十二點半lunch開始食嘢，夜晚八點半前要食左晚飯，唔食宵夜就ok...初初有時頂唔順餓，我會早小小食嘢，將八個鐘轉十個鐘，盡力而為，唔好俾壓力自己！今日做唔到8:16，就10:14！m完全無影響！

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5#
發表於 19-3-27 08:16 |顯示全部帖子
bb130505 發表於 19-3-27 07:40
咁有咩難度又唔係全日唔食，我平時都差唔多係咁

係呀！就係無乜難度先易持之以恆！
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