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Tungbk


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41#
發表於 24-4-22 15:11 |顯示全部帖子
mandy952 發表於 24-4-22 11:36
而家用app記住每日食咩，咁先知食左咩先瘦，食咩唔識瘦

我在呢度記錄，再睇返
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42#
發表於 24-4-22 19:04 |顯示全部帖子
本帖最後由 Tungbk 於 24-4-22 19:18 編輯
wan_sosin 發表於 24-4-22 16:28
我唔欣賞增肥就叫人亂塞野落口，走去食垃圾食物。
唔肥嘅人有佢原因唔肥，唔係話食多啲就得㗎，我見埋營養 ...

之前都聽營養師講過，增肥比減肥難，我有個朋友都係好難肥，飲埋孕婦奶粉都唔肥，最滿意嘅磅數係陀B嗰陣時
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43#
發表於 24-4-22 19:07 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-22 19:08 編輯

22/4
Day7

早，少油煎餃子，脫脂奶，奇異果

午，少油煎餃子

晚，蕃茄叉燒炒蛋麵，清炒油麥菜

簡簡單單又一餐

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44#
發表於 24-4-22 22:40 |顯示全部帖子
wan_sosin 發表於 24-4-22 20:10
我飲病人飲嗰啲營養奶，20蚊一細盒嗰啲，都唔肥，我怕第日年紀再大啲，問題就會出現，不過重唔得都無得勉 ...

你依家幾多磅呀？係呀，最緊要開心，開心就小好多病痛

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45#
發表於 24-4-23 00:26 |顯示全部帖子
wan_sosin 發表於 24-4-22 23:04
我現在88磅左右，已經算唔差，我最瘦嗰時7X磅。
一起加油

比起7x磅已經好好，如果肥多12磅就好標準，加油
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46#
發表於 24-4-23 10:05 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-23 10:06 編輯

今日185磅，努力努力


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47#
發表於 24-4-23 10:46 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-23 21:36 編輯

23/4
Day8
185磅

早，辣子雞水餃，脫脂奶咖啡，番石榴

下午茶，元気壽司

晚，餃子

今日食得有D多，唔知點解今日好肚餓，可能嚟M到



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48#
發表於 24-4-24 02:16 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-24 02:17 編輯

減肥呢一星期雖然落左3磅，但我覺得自已可以做得更好，可以落多d磅數，因始終有返咁上下的重量。同埋初開始減，希望可以落多d磅數，體重越輕越難減，要為自已加油！

今晚已食過量，聽日開始要再認真d
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49#
發表於 24-4-24 15:26 |顯示全部帖子
mandy952 發表於 24-4-24 08:10
識人食極都唔肥，但佢而家都50幾想肥返少少，個樣冇咁老都唔得，而且佢因為咩都食想肥d，攪到血糖高, 而家 ...

真係各有前因莫羡人，太肥太瘦都唔健康，不過增肥真係比減肥難，我哋減肥嘅人只要忍吓口，唔食咁多嘢，食得健康啲就會瘦
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50#
發表於 24-4-24 19:13 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-24 19:16 編輯

24/4
Day9

早，Special k粟米片，脫脂奶，奇異果3

午，蠔油油麥菜，叉燒飯

晚，唐記肉餅飯

好累，晚餐唔想煮




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51#
發表於 24-4-25 23:37 |顯示全部帖子
netbb 發表於 24-4-25 15:24
點解d 份量都係咁多

食飽先減到
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52#
發表於 24-4-25 23:38 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 24-4-25 16:40
我曾經3個月減咗30磅（運動+控制飲食）
減肥要有恒心，祝你成功！

謝謝你
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53#
發表於 24-4-25 23:41 |顯示全部帖子
25/4
Day10

早，粉皮,咖啡脫脂奶

午，沒吃

晚，番茄叉燒蝦仁炒蛋，飯一碗

呢2日失眠，谷M好辛苦，冇心機減
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54#
發表於 24-4-29 17:48 |顯示全部帖子
今曰，好想快D見到17x
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55#
發表於 24-4-29 18:39 |顯示全部帖子
carrotboy627 發表於 24-4-29 17:51
如何減到？

少油少鹽少糖，每餐一茶匙油，少少鹽，零糖，多菜小肉
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56#
發表於 24-4-29 23:56 |顯示全部帖子
carrotboy627 發表於 24-4-29 21:04
要唔要做埋運動去配合？

我太重，暫時未有運動，輕d先再加運動
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57#
發表於 24-4-30 12:25 |顯示全部帖子
29/4
早，special K粟米片，脫脂奶，奇異果，柑桔

午，面包3片，叉燒，土多啤梨

晚，番茄炒肉碎，麵一碗
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58#
發表於 24-4-30 12:28 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-30 12:32 編輯

今曰，希望聽日見到17字頭

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59#
發表於 24-4-30 22:38 |顯示全部帖子
APb95a898ea9a1 發表於 24-4-30 19:49
有運動？

冇運動
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60#
發表於 24-4-30 22:40 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-30 22:42 編輯

30/4
早，瑤柱肉碎粥，金橘，藍莓，奇異果
午，瑤柱肉碎粥
晚，三文魚壽司


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