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自由講場

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pigmei


子爵府

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1#
發表於 16-2-11 11:55 |顯示全部帖子
運動(包括強化肌肉及帶氧運動)再配合飲食
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pigmei


子爵府

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2#
發表於 16-2-11 17:00 |顯示全部帖子
emiliarabbit 發表於 16-2-11 16:30
有咩運動易堅持？
有D伸展運動(在網上可以找到很多)不複雜,只要堅持每日30分鐘,大約5至6個款式,每款做兩組就已經30分鐘了,我做左一年,成個人FIRM晒
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