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小肥兔


珍珠宮

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1#
發表於 18-8-18 11:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

做扭腰運動， 經常做，。我自己好有效
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小肥兔


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2#
發表於 18-8-18 12:13 |顯示全部帖子
sunnymama2 發表於 18-8-18 11:46
可以講點樣的扭腰運動嗎?

企直， 左邊腰扭擺 30 下左右， 跟住到 右邊扭擺30 下左右。 日日做， 通常係朝早做， 一段時間後， 就會見效。 有時覺得肚谷谷， 做下扭腰， 好快就會去厠所
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