LKK71 發表於 18-8-16 05:24
我現在食紧血清，食左3年，覺得幫助不大。
現在情緒無乜波動，大起大跌之類。之前纏繞我的事情，都一一解決 ...
自我檢測表
你有「血清素缺乏症」嗎？
請勾選以下20個問題發生的頻率，評分標準為：經常發生3分、偶爾發生2分、很少發生1分、幾乎沒有0分。最後再合計總分，最終目標是擺脫血清素缺乏症。
□1.早上無法頭腦清醒地起床
□2.從早上就感覺疲倦
□3.早上身體有某處感覺疼痛
□4.難以入睡
□5.入睡後，夜間會半途醒來
□6.作夢
□7.體溫低
□8.血壓低
□9.便秘
□10.表情無精打采
□11.無法久站，需要立刻蹲坐
□12.認為自己的咀嚼力很弱
□13.關節、肌肉產生慢性疼痛
□14.慢性的頭部沉重感
□15.容易暴怒
□16.容易感到沮喪
□17.無法集中注意力
□18.長時間使用電腦
□19.日夜顛倒的生活型態
□20.很少曬太陽、日光浴
解析：
0～8分：血清素的作用力沒有什麼問題。
9～20分：血清素缺乏症第一級，執行三個月以上或更久的血清素鍛鍊法。
21～40分：血清素缺乏症第二級，執行六個月至一年以上或更久的血清素鍛鍊法。
41～60分：血清素缺乏症第三級，血清素鍛鍊法＋醫師諮詢。
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