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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 跑步討論區

興趣嗜好今日: 3|主題: 123810

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樓主: Prairie

[運動] 跑步討論區

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發表於 14-10-14 09:04 |顯示全部帖子

回覆 cheapbombom 的帖子

呢幾日操咗三課10K以內，肌肉冇再痛，似乎回覆得比預期中快，星期三要過返10K先得。

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發表於 14-10-14 13:52 |顯示全部帖子

回覆 C9C9 的帖子

你問下cheapbombom吧！她進步得很快。

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103^#

發表於 14-10-16 10:11 |顯示全部帖子

回覆 PP_Couple 的帖子

你只係初初跑，如果又冇做開運動，一D都唔出奇，以你年紀，心跳去到165，剛越90%，已到無氧訓練狀態，此心跳率理論上只適宜維持短時間，例如interval run，所以我建議你可再跑慢一點，保持心跳率在70%-80% of maximum heart rate來訓練心肺功能最好，但若你想訓練速度，又當別論。

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104^#

發表於 14-10-16 19:11 |顯示全部帖子

跑步會開心D！

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105^#

發表於 14-10-17 09:02 |顯示全部帖子

如果係女士，跑下街展現一下唔同嘅跑裝都係動力來。

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106^#

發表於 14-10-17 09:37 |顯示全部帖子

回覆 sambebe 的帖子

買跑鞋，女士最鐘意幾十對鞋。。。

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107^#

發表於 14-10-17 11:11 |顯示全部帖子

回覆 sambebe 的帖子

東區海濱短短地都好好跑

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108^#

發表於 14-10-17 13:27 |顯示全部帖子

唔熟，不過聽人講過可由中環碼頭沿海跑到灣仔會展甚至銅鑼瀛避風塘，應該都不錯。

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發表於 14-10-19 00:42 |顯示全部帖子

回覆：跑步討論區

我用garmin 220但冇用心跳帶，因以前用過polar心跳錶覺得心跳率訓練方法只作輔助，亦難以預計成績，帶心跳帶感覺麻煩同唔舒服，所以不再用，純用GPS check 距離同pacing。Garmin220相對我以前隻polar輕，易睇，找衛星快，上載紀錄往endomondo方便，暫時冇投訴。

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110^#

發表於 14-10-19 10:52 |顯示全部帖子

回覆：water55 的帖子

已經very good,我依家有傷跑下休下好麻煩。

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111^#

發表於 14-10-26 21:54 |顯示全部帖子

回覆：water55 的帖子

恭喜！最緊要自己滿意成積，有冇多d嘢分享？我唸大家都有興趣聽下，難過渣馬嗎？

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112^#

發表於 14-10-27 08:45 |顯示全部帖子

Cheapbombom:恭喜哂!見你越跑越好,越跑越專業,真的替你高興!以你進度,加上適當訓練,兩個月後應可挑戰半馬.

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113^#

發表於 14-11-5 09:12 |顯示全部帖子

cheapbombom 發表於 14-11-5 08:43
我最近比跑友笑，個大肶好似開始冇咁肥了。

趁2XU 開倉，50% off 買了一條tight褲, 原價$1200，不過大肶位 ...

幾皮嘢貼錢買難受。。。

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114^#

發表於 14-11-6 23:11 |顯示全部帖子

遙遙爸爸發表於 14-11-6 22:55
想請教跑過石崗30k高手, 呢條路線是否等同一個全馬咁辣? 大會網頁寫時限4:15, 我好擔心未能完成, 遲遲未敢 ...

唔係！但跑過後對全馬信心大增！尤其出西隧上斜已經唔覺得係咩。

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115^#

發表於 14-11-6 23:11 |顯示全部帖子

所以我年年都跑。

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116^#

發表於 14-11-13 14:50 |顯示全部帖子

sambebe 發表於 14-11-13 14:28
L-carnitrate

咩來架？

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117^#

發表於 14-11-13 20:29 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由 Prairie 於 14-11-13 發表咩

原帖由 sambebe 於 14-11-13 發表
Sorry 記錯咗，應係 L-Carnitine（左旋肉碱)，話可燃烧脂肪

我唸都係女孩子先識，我認知中，消脂必需靠有氧運動。

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118^#

發表於 14-11-15 15:24 |顯示全部帖子

遙遙爸爸發表於 14-11-15 12:31
今朝挑戰28k失敗咗... 揀咗條超曬路線馬鞍山至大埔來回, 結果回程到科學園21k就投降...

請教各 ...

LSD一定要慢，有冇食Gel?足夠水／運動飲品嗎？
你上次最長課幾多K?是否一加就太多？
再唔係行下跑下，或快行來完成，點都好過放棄。

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119^#

發表於 14-11-15 22:07 |顯示全部帖子

引用：Quote:Prairie+發表於+14-11-15+15:24+LSD

原帖由 遙遙爸爸 於 14-11-15 發表
上星期六雨中26k可以應付, 今日揀咗呢條無遮擋路線諗住練耐力, 點知21k就無貨... 我13k位食咗一包gel, 只飲 ...

係咪唔慣晒住跑？
Anyway,既然你只求完成，試下再跑慢d,帶多包gel,試下廿一二k時食多包，每3-5k補水。

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120^#

發表於 14-11-25 13:17 |顯示全部帖子

cheapbombom 發表於 14-11-25 12:54
有冇師兄跑過萬宜20K?
勁多斜路嗎？

都多架...

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