美容扮靚 今日: 12|主題: 136667

Tungbk 發表於 24-4-16 11:01
我唔戒碳水，戒左易反彈，我應該會根據食物金字塔去減

Tungbk 發表於 24-4-16 20:35
16/4
Day1
188磅

Tungbk 發表於 24-4-16 18:14
分享下我嘅減肥經歷先

14歲發育狂食開始肥145磅

Tungbk 發表於 24-4-17 19:09
我會冇力，番薯係好野

Tungbk 發表於 24-4-17 18:57
我唔愛零食，愛甜飲品同酸辣粉

Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

Tungbk 發表於 24-4-20 23:42
早上磅，輕左1磅，雖然好小，但好滿足，繼續堅持

Tungbk 發表於 24-4-21 22:21
我依家等身體習慣左先，因驚晚餐唔夠飽去偷食其他，遲d會減晚餐澱粉

Tungbk 發表於 24-4-22 00:34
我開頭會食多D澱粉，會隨著磅數減小先去減食量，冇澱粉會暈，脫髮，M會唔黎，我下次都買下番薯同粟米食下 ...

Tungbk 發表於 24-4-22 10:46
海南雞我都鍾意食

Tungbk 發表於 24-4-22 19:04
之前都聽營養師講過，增肥比減肥難，我有個朋友都係好難肥，飲埋孕婦奶粉都唔肥，最滿意嘅磅數係陀B嗰陣時 ...

Tungbk 發表於 24-4-23 10:46
23/4
Day8
185磅