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美容扮靚

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邊位jm有馬甲線:) [複製鏈接]

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mmkk12


伯爵府

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1#
發表於 14-3-6 15:35 |顯示全部帖子
booop 發表於 14-3-6 12:28
我有小小 邊位jm都有練吖？我之前剛生完第二個真系好肥 跳鄭多燕減到 但個身形始終同女仔有分別 ...
咩呀馬甲線呀?
我可能有DD....但我都唔知係唔係
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2#
發表於 14-3-6 15:50 |顯示全部帖子
小小太陽 發表於 14-3-6 12:44
左中右川字型肌紋

我努力緊
呢個應該唔算WOR...
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3#
發表於 14-3-6 16:50 |顯示全部帖子
本帖最後由 mmkk12 於 14-3-6 16:51 編輯
booop 發表於 14-3-6 16:08
回覆 mmkk12 的帖子

尼個系馬甲線 腹部有三條線 for女性系最sexy 男性則是6pack ...

呵呵....咁我有了...我生之前同生之後都有....今晚返去影張相先

我每天跑步至少40分鐘，另外做3組SIT UPX30下，再加星期六日做下YOGA ，同埋會隔天舉重.....
一日四餐，三餐7成飽
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4#
發表於 14-3-6 17:51 |顯示全部帖子
booop 發表於 14-3-6 16:58
回覆 mmkk12 的帖子

你好勁 因為你有sit up 同舉重先會有 齋跑步跑一世都無可能有 加油,keep住！:) ...
我以前做健身教練架XDDDD....

點評

JP  失覺晒，教練！  發表於 14-3-6 18:53

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5#
發表於 14-3-6 17:52 |顯示全部帖子
JP 發表於 14-3-6 17:18
勁呀/好勤力!!

你每日三組SIT UPX30下？
我真係好懶做SIT UP架..
所以我都係做3個動作....架JA....即係TOTAL 90下
BODY PUMPj都唔錯..

如果有時間玩YOGA...YOGA 係可以令你有意想不到的收穫
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6#
發表於 14-3-6 21:52 |顯示全部帖子

引用：這個算嗎?+ +

原帖由 Vicky1014 於 14-03-06 發表
這個算嗎?
仲有空間減wor
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7#
發表於 14-3-7 07:55 |顯示全部帖子
booop 發表於 14-3-6 12:28
我有小小 邊位jm都有練吖？我之前剛生完第二個真系好肥 跳鄭多燕減到 但個身形始終同女仔有分別 ...


其實我已經比我生之前瘦左.我唔知算唔算係馬甲...
不過...因為餵人奶後..我係輕左5磅...我估無左d muscle..以前仲firm 呀

現在得89磅><
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8#
發表於 14-3-7 08:52 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+14-03-07+發表其實

原帖由 小小太陽 於 14-03-07 發表
Wa jm 你好瘦，要食返多啲操肌呀！
我都覺得呀，已經盡力食，但是同樣可能太鐘意跑步，一跑就瘦，如你想操腹，可以看我相冊入面擺左我平時操腹動作

點評

cherrie802  相冊在那？thx  發表於 14-3-8 01:58
vickycheung36  怎樣可看到  發表於 14-3-7 18:56
longlongpochuma  看到相冊了,Thank u very much!!  發表於 14-3-7 12:12
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9#
發表於 14-3-7 08:59 |顯示全部帖子

引用：要見到馬甲線，首要係腹部最好冇太多多餘脂

原帖由 Andyw 於 14-03-07 發表
要見到馬甲線，首要係腹部最好冇太多多餘脂肪。
如果想線條更突出，最好就係再加強腹肌ge size。
但據我所知，跑得快消耗的能量比慢得多，咁所佔的消耗脂肪的百分比係咪應該比慢跑多，舉例:慢跑45min(6/k/h) vs 快跑45min(10/k/h).有錯請指教
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10#
發表於 14-3-7 09:02 |顯示全部帖子

引用：我曾經練過下sit+up甘啦，少少初形，但之後

原帖由 leungyuklong 於 14-03-06 發表
我曾經練過下sit up甘啦，少少初形，但之後有左bb，無再keep
fittt

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11#
發表於 14-3-7 10:00 |顯示全部帖子
小小太陽 發表於 14-3-7 09:14
Thx

今晚即刻試做
對哦..一定係脂肪低先出現的..但KEEP 住做..一定無錯...加油呀..
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12#
發表於 14-3-7 10:01 |顯示全部帖子
Vicky1014 發表於 14-3-7 09:20
係, 其實仲好肥
仲減緊
你個D 唔難減，放心啦..一定會減到的..
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13#
發表於 14-3-7 15:14 |顯示全部帖子
jopig 發表於 14-3-7 14:16
先做重訓消耗體內醣份，消耗完，再做有氧就會加速運用脂肪做能量既過程。

...
見你地答得咁開心
我比個問題你..
假如....我係空肚咁做帶氧...會唔會對消脂有更大幫助呢?
HEEEHEE
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14#
發表於 14-3-7 15:15 |顯示全部帖子
jopig 發表於 14-3-7 14:17
我想知有馬甲線既jm條腰係咪好幼？ 不過馬甲線最難練既地方係要先消左個肚腩，換句話說，體脂要低，難到呢 ...
唔難...

3樣做晒就會出現

舉重+運動，飲食，休息
就真係咁簡單
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15#
發表於 14-3-7 21:14 |顯示全部帖子
irischeng222 發表於 14-3-7 19:06
怎樣看相冊
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16#
發表於 14-3-7 21:15 |顯示全部帖子
WINKI2346 發表於 14-3-7 17:38
咩時間跑最好呢？
我一係放工..一係lunch 偷雞去..我覺得收工最好..
我次次做完運動都食飯...都無肥過
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17#
發表於 14-3-7 21:16 |顯示全部帖子
窮師奶 發表於 14-3-7 17:54
題外話: 你地個個生完bb都冇肚紋嘅？ 好羨慕呀
我用bioxxxx 個支油..
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18#
發表於 14-3-7 21:16 |顯示全部帖子
MonsterBear 發表於 14-3-7 15:08
我都好想有馬甲線呀
我放在嚮個貼入面了..希望你真係好好做..
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19#
發表於 14-3-7 21:53 |顯示全部帖子

引用：Quote:原帖由+mmkk12+於+14-03-07+發表我一

原帖由 lapinou 於 14-03-07 發表
咁你晚上通常食咩呀
飯半碗，菜半份，肉(假設係豬扒，一塊)or叉燒(4塊)......真係唔會肥。。。
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20#
發表於 14-3-8 16:36 |顯示全部帖子

引用：想請問bioxxxx如果紋已出左，用仲有無效呀

原帖由 babytwinstar 於 14-03-08 發表
想請問bioxxxx如果紋已出左，用仲有無效呀？
咁就。。。。。。？應該沒了
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