美容扮靚 今日: 69 | 主題: 136674

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發表於 14-7-9 15:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

開post係希望多d人支持我、鞭策我，其實我減肥已有一段時間，但係始終冇定力，成日衰喺零食上，體重徘徊喺172-175磅，上上落落，一

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發表於 14-7-9 16:06 |只看該作者

回覆：taisaimui 的帖子

（錯手按了發送）希望今次真係最後一次減肥啦。

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發表於 14-7-9 16:41 |只看該作者

回覆：努力減肥，希望大家支持

我都剛剛的起心肝減，一齊加油

你點減？

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kaykaybp

複式洋房

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發表於 14-7-9 16:54 |只看該作者

引用：開post係希望多d人支持我、鞭策我，其實我

原帖由 taisaimui 於 14-07-09 發表
開post係希望多d人支持我、鞭策我，其實我減肥已有一段時間，但係始終冇定力，成日衰喺零食上，體重徘徊喺1 ...

我都想有同伴互相支持減肥

add oil

點評

taisaimui 大家加油呀！發表於 14-7-9 18:24

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kaykaybp

複式洋房

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發表於 14-7-9 16:56 |只看該作者

回覆：努力減肥，希望大家支持

我係衰在無定力做運動又鐘意飲凍野

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dku

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發表於 14-7-9 16:59 |只看該作者

本帖最後由 dku 於 14-7-9 17:00 編輯

一齊減加油!!

我暫時運動減

星期一 SMAC 一小時
星期二超慢跑 400X10圈
星期三 FUNKEY DANCE
星期四 SMAC 一小時
星期五超慢跑 400X10圈
星期六在家HIIT 30分鐘
星期日休息

目標係咁定, 但有時唔係日日做足, SMAC做左一個月跑剛開始一星期, M到冇輕但個人係實左DD冇咁泡~~

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mini1019

複式洋房

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發表於 14-7-9 17:03 |只看該作者

回覆：taisaimui 的帖子

一齊努力！

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FANPL2014

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發表於 14-7-9 17:23 |只看該作者

零食真係最難介。
連動開頭都辛苦,不過做做下會有個習慣keep 住,
d魔鬼食物真係 :(

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sppchocho

男爵府

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發表於 14-7-9 17:31 |只看該作者

回覆：努力減肥，希望大家支持

加油！
我本身好鐘意飲維他檸檬茶之前當水咁飲減肥當然要告別停左一排冇飲再飲番覺得好甜
事在人為！

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10^#

發表於 14-7-9 17:32 |只看該作者

引用：一齊減加油!!我暫時運動減星期一 SMAC 一

原帖由 dku 於 14-07-09 發表
本帖最後由 dku 於 14-7-9 17:00 編輯

一齊減加油!!

Smac係咩？

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11^#

發表於 14-7-9 17:34 |只看該作者

引用：零食真係最難介。連動開頭都辛苦,不過做做

原帖由 FANPL2014 於 14-07-09 發表
零食真係最難介。
連動開頭都辛苦,不過做做下會有個習慣keep 住,
d魔鬼食物真係 :( ...

除左食物，人都可以係魔鬼，我身邊有好多隻，成日引誘我

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dku

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12^#

發表於 14-7-9 17:40 |只看該作者

本帖最後由 dku 於 14-7-9 17:40 編輯

回覆 ilovedancendanc 的帖子

運動一種!!

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發表於 14-7-9 17:52 |只看該作者

引用：回覆 ilovedancendanc 的帖子運動一種!!

原帖由 dku 於 14-07-09 發表
本帖最後由 dku 於 14-7-9 17:40 編輯

回覆 ilovedancendanc 的帖子

咁係點玩？

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發表於 14-7-9 18:24 |只看該作者

回覆：ilovedancendanc 的帖子

我依家每星期至少6日去運動場急走30分鐘，早午晚餐食少飯少肉多菜，維持左約2星期多，但係中間有偷食零食，所以磅數不上不落

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發表於 14-7-9 18:25 |只看該作者

回覆：FANPL2014 的帖子

唉！我真係成日都衰喺薯片之類零食手上

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發表於 14-7-9 18:27 |只看該作者

回覆：努力減肥，希望大家支持

所以我要開個post,等大家鞭策我

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lu-ka

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發表於 14-7-9 18:48 |只看該作者

回覆：努力減肥，希望大家支持

我今日都開始咗。

早餐: 玉米片+ 低糖豆漿
午餐: 一個小木瓜
下午茶: 2包餅 + 低糖豆漿
晚餐: 正常 + 少1量水果
有時間又想的話落街跑步30mins.

要控制每日卡路里，我每日需要1600-1800kcl, 但我每日只攝取低於1000kcl，咁身體會自己燃燒脂肪幫助減肥。呢招係work, 只係我忍唔到口。

我係每朝一杯熱奶茶就搞成咁，放二8仲要去食返片燒買，我都知衰，但好難忍，原先我有125lbs, 但依家係133lbs. 目標121lbs.

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