美容扮靚 今日: 2 | 主題: 136657

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發表於 16-11-10 10:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

Join 左家營減肥，希望有用，大家鼓勵下我，或者分享下經驗吖　

我目標係減30磅，而家144磅

我157cm 高

9/11 65.5kg 38% fat

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發表於 16-11-10 11:39 |只看該作者

我岩岩先開始，依家係第10日。
6.5個月，要減40lbs以上

加油！

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發表於 16-11-10 11:50 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 michelle1222 於 16-11-10 11:50 編輯

我都join左兩個星期，大家加油

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發表於 16-11-10 11:50 |只看該作者

michelle1222 發表於 16-11-10 11:50
我都join左兩個星期，大家加油

你進度點呀？

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發表於 16-11-10 11:51 |只看該作者

ya_01 發表於 16-11-10 11:39
我岩岩先開始，依家係第10日。
6.5個月，要減40lbs以上
加油！

加油，第一個星期有冇落到磅？

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發表於 16-11-10 12:25 |只看該作者

breezy2012 發表於 16-11-10 11:51
加油，第一個星期有冇落到磅？

本帖最後由 ya_01 於 16-11-10 12:28 編輯

有跟足餐單，落1.6kg，脂減0.4%

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發表於 16-11-10 12:28 |只看該作者

本帖最後由 breezy2012 於 16-11-10 12:30 編輯

ya_01 發表於 16-11-10 12:25
有跟足餐單，落1.6kg，脂減0.4%

跟足餐單但我好肚餓呀

c 話可以每日出街食1餐, 但怕影響進度呀....... 唯有盡量食清D

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發表於 16-11-10 12:53 |只看該作者

breezy2012 發表於 16-11-10 12:28
跟足餐單但我好肚餓呀

c 話可以每日出街食1餐, 但怕影響進度呀....... 唯有盡量食清D :sweat ...

仲食緊Test餐

午、晚餐份量：食完係岩岩好，唔撐飽又未餓。
食到2碗甲菜、再加1碗飯，量都夠。
係早餐覺得好少

2谷1奶。

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發表於 16-11-10 13:18 |只看該作者

ya_01 發表於 16-11-10 12:53
仲食緊Test餐

午、晚餐份量：食完係岩岩好，唔撐飽又未餓。

我早餐可以 optional 食埋1肉呀

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發表於 16-11-10 14:41 |只看該作者

回覆樓主:

你地跟邊個呀？

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MissPuffs

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發表於 16-11-10 17:38 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 MissPuffs 於 16-11-10 17:39 編輯

我留左電話！就黎join! 生完3個月！要減了！我想要介紹人！可否pm我？

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發表於 16-11-10 18:28 |只看該作者

michelle1222 發表於 16-11-10 14:41
你地跟邊個呀？

我跟 Krista

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yukilovepp

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13^#

發表於 16-11-22 00:23 |只看該作者

大家加油，我減完好耐啦，開頭跟足之後就會減得好舒服架啦

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opl2

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發表於 16-11-22 07:22 |只看該作者

回覆樓主:

我啱啱join左營匯，今日開始，唔同公司，可唔可以加入呀？
我要減18lb，加油加油

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15^#

發表於 16-11-22 07:23 |只看該作者

yukilovepp 發表於 16-11-22 00:23
大家加油，我減完好耐啦，開頭跟足之後就會減得好舒服架啦

請問你用左幾耐時間減左幾多呀？

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16^#

發表於 16-11-22 08:10 |只看該作者

yukilovepp 發表於 16-11-22 00:23
大家加油，我減完好耐啦，開頭跟足之後就會減得好舒服架啦

我第一個星期只減到1磅，有兩餐應酬飯

我開始冇乜信心減到

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發表於 16-11-22 11:02 |只看該作者

breezy2012 發表於 16-11-10 18:28
我跟 Krista

我跟kirby

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發表於 16-11-22 11:03 |只看該作者

breezy2012 發表於 16-11-22 08:10
我第一個星期只減到1磅，有兩餐應酬飯

我開始冇乜信心減到

唔好放棄呀！我地有好多戰友，一齊努力呢

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發表於 16-11-22 12:58 |只看該作者

opl2 發表於 16-11-22 07:22
我啱啱join左營匯，今日開始，唔同公司，可唔可以加入呀？
我要減18lb，加油加油
...

當然可以，減肥要支持㗎！

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