自由講場 今日: 299|主題: 1303161

ricecooking 發表於 19-5-23 17:33
肚腩跟左我1x年，長年都好似有左4，5個月咁 唔食野同肚痾完會好少少
...

mimi005 發表於 19-5-23 17:36
運動同食方面入手，我是成功過的

chuiyeebird 發表於 19-5-23 17:39
請問你怎樣減昵？

mimi005 發表於 19-5-23 17:45
每1-6 慢跑 40 mins -50 mins , 晩歺多菜少肉，少飯，水果改為下午在公司吃，Sunday , public holiday 槳 ...

starrymama 發表於 19-5-23 17:51
肚腩還好, 食得健康d, 做下運動.
胃腩重難搞

mimi005 發表於 19-5-23 17:51
菜我是自由吃，肉類方面什麼都吃（朱，牛，羊，chicken , fish, duck ) 但當然少量啦，飯大概 5 spoon 左右 ...

chuiyeebird 發表於 19-5-23 18:10
好有恆心減肥幾乎係一世嘅工作
我其實都跳舞跳左兩個月 每日一至兩個鐘 都有d成效 不過不能懶惰:lau ...

seaman1982 發表於 19-5-23 18:31
少食多動，減肥沒有捷徑。

artroboy 發表於 19-5-23 18:29
我唔喜歡跑步，但喜歡跳舞，你係去跳建身中心果種嗎？

mimi005 發表於 19-5-23 17:51
菜我是自由吃，肉類方面什麼都吃（朱，牛，羊，chicken , fish, duck ) 但當然少量啦，飯大概 5 spoon 左右 ...