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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血氣虛可以做咩運動呀

自由講場今日: 249|主題: 1303504

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血氣虛可以做咩運動呀 [複製鏈接]

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積分: 6472

1^#

發表於 21-7-7 12:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧

可以做咩運動令到身體健康d呀

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減齡達人勳章

2^#

發表於 21-7-7 12:47 |只看該作者

試吓慢步或急步行

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3^#

發表於 21-7-7 12:53 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

你係咪帶住口罩跑步呀
散下步/拉筋先啦

不要從別人的嘴裡去認識我

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Xmas吸收勳章

4^#

發表於 21-7-7 12:53 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

我冇做開運動，不過自覺要由急步行開始，跟住日復日慢慢加快

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積分: 12095

5^#

發表於 21-7-7 12:57 |只看該作者

做吓瑜伽拉筋先

點評

發表於 21-7-8 11:54

發表於 21-7-7 16:44

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積分: 31074

6^#

發表於 21-7-7 13:04 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

中醫話散下步先，氣虛血虛做劇烈運動反而傷身

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7^#

發表於 21-7-7 13:06 |只看該作者

我以前都血氣虛，要做負重運動增加肌肉量；唔好一開始就跑，慢慢行，行下斜路，你身體未適應。

我依家都有跑，跑唔快但跑得耐跑得長。

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畀面勳章

8^#

發表於 21-7-7 13:21 |只看該作者

回覆樓主:

天氣咁熱，又虛，唔好係街跑，好易中暑，身體虛，有分陽虛&陰虛，睇下中醫了解咗自己體質，先可以知道用咩方法改善

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想生BB熱投

9^#

發表於 21-7-7 13:21 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

不如簡單食鐵丸、話者飲鐵水。

I am Agent P

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積分: 36439

10^#

發表於 21-7-7 13:32 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

游水，由慢變快咁游

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發表於 21-7-7 13:38 |只看該作者

回覆樓主:

持續步行啦，我好耐冇做運動，係平時做下家務，我追巴士都索氣，行路就冇問題，行一個鐘全身發熱又有汗，都係算運動啦

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積分: 7655

12^#

發表於 21-7-7 14:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 queenyeeyee 於 21-7-7 14:14 編輯

我都係血氣虛，一行樓梯就會氣喘

想問下樓主有冇以下特徵，鼻樑位好易就會出汗?

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積分: 1186

13^#

發表於 21-7-7 14:17 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

不如你去驗血，睇吓有冇貧血先。如果有，有幾嚴重，使唔使食鐵丸，同埋從飲食入手

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2024年龍年勳章牛年勳章

14^#

發表於 21-7-7 14:33 |只看該作者

回覆樓主:

要循序漸進。沒有跑開步，先拉筋，急步行先，再慢跑。

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積分: 132402

15^#

發表於 21-7-7 14:34 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

跑10分钟就仃

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積分: 10091

16^#

發表於 21-7-7 23:58 |只看該作者

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2024年龍年勳章

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發表於 21-7-8 08:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bobomia 於 21-7-8 08:04 編輯

平甩功
https://youtu.be/Qkb312DQ968

八段錦

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

18^#

發表於 21-7-8 08:05 |只看該作者

回覆樓主:

我而家就係屋企就踩單車
如果落街跑步，一兩個圈我已經唔掂，所以會就咁急步行就算

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積分: 16718

19^#

發表於 21-7-8 08:23 |只看該作者

無做開運動一黎就跑步會好辛苦
試吓單車輕鬆啲

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積分: 49921

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

20^#

發表於 21-7-8 10:02 |只看該作者

Wing244 發表於 21-7-7 12:38
我上個禮拜落街跑唔夠15分鐘，已經覺得暈暈地，面青口唇白，好虧可以做咩運動令到身體健康d呀
...

本帖最後由 maymay220hk 於 21-7-8 10:05 編輯

血氣虛更需要做運動丶慢慢調整量加上去

你會一步步見到身體狀況改善

多曬太陽丶城市人又怕曬丶涼冷氣又多丶太陽天然保品

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