自由講場 今日: 3325 | 主題: 1303830

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2^#

發表於 22-5-14 20:28 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

有無拉筋？

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Nbs

水晶宮

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3^#

發表於 22-5-14 20:30 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Nbs 於 22-5-14 20:30 編輯

有
我搵trainer做針對痛症嘅exercises
勤力做嗰輪就好，唔痛
唔做就會痛返

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kerotan

積分: 20777

2024年龍年勳章

4^#

發表於 22-5-14 20:31 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

睡前做這些運動會有幫助吧
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/piriformis-syndrome

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Horsebbj

伯爵府

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

5^#

發表於 22-5-14 20:31 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

試下做，有改善
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/piriformis-syndrome

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ifefe

別墅

積分: 820

6^#

發表於 22-5-14 20:38 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

看物理治療2個療程後,物理治療師介紹上上了兩個月嘅拉筋課程後就斷尾了,當然中間會痛番,但只要自己拉筋幾天可以自我修復。

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7^#

發表於 22-5-14 20:50 |只看該作者

ifefe 發表於 22-5-14 20:38
看物理治療2個療程後,物理治療師介紹上上了兩個月嘅拉筋課程後就斷尾了,當然中間會痛番,但只要自己拉筋幾 ...

什麼課程可介紹嗎？

mickey

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8^#

發表於 22-5-14 20:51 |只看該作者

kerotan 發表於 22-5-14 20:31
睡前做這些運動會有幫助吧
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/piriformis-syndrome
...

做過晒，初初有效，現在冇咩效但都會做

mickey

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積分: 4917

9^#

發表於 22-5-14 20:51 |只看該作者

陣間欣發表於 22-5-14 20:28
有無拉筋？

日日都有(emoji)

mickey

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ifefe

別墅

積分: 820

10^#

發表於 22-5-14 21:00 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 20:50
什麼課程可介紹嗎？

是物理治療師介紹,主要針對腰痛,梨狀肌痛,4至5女人上堂,大家也有類似問題,導師會特別針對每人重災區要推介專有拉筋動作,所以你可以試下睇物理治療，因為先消炎後復健,然後問下物理治療師有冇推介

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wupigpig

積分: 4502

11^#

發表於 22-5-14 21:06 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 20:51
日日都有(emoji)

有冇加埋用網球?我試過就咁做同有網球效果好唔同

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積分: 4917

12^#

發表於 22-5-14 21:22 |只看該作者

wupigpig 發表於 22-5-14 21:06
有冇加埋用網球?我試過就咁做同有網球效果好唔同

都試左，做後反而仲冤，所以吾知仲有咩可以試下，上黎呢度問問，睇睇有冇出路

mickey

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VickiC

積分: 21039

13^#

發表於 22-5-14 23:18 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

即係邊個位痛？

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c9c9c9

男爵府

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14^#

發表於 22-5-14 23:27 |只看該作者

VickiC 發表於 22-5-14 23:18
即係邊個位痛？

pat pat

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c9c9c9

男爵府

積分: 7172

15^#

發表於 22-5-14 23:29 |只看該作者

mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

我都痛咗差唔多一年、食到診所最勁嘅止痛藥、最後物理治療好返、治療師教嘅動作一路keep住而家都有做，有陣時做完運動pat pat都會有啲冤冤地，但只要做返自療師教嘅動作就冇事

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VickiC

積分: 21039

16^#

發表於 22-5-14 23:44 |只看該作者

c9c9c9 發表於 22-5-14 23:27
pat pat

哦
原來係咁

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smiletigger

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17^#

發表於 22-5-15 00:04 |只看該作者

回覆樓主:

我C6以前都試過呢個位痛，鐵打針灸物理治療都試過唔太work。結果畀我亂打亂撞斷咗尾。
我當年上網見到炒鹽，其實原理係熱敷，加上驅風消炎（我諗係咋），我諗就算無用都應該無害，方法簡單又平，係要小心太熱啫。大家上網自己Google【炒鹽】,好多網介紹。

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18^#

發表於 22-5-15 10:55 |只看該作者

smiletigger 發表於 22-5-15 00:04
我C6以前都試過呢個位痛，鐵打針灸物理治療都試過唔太work。結果畀我亂打亂撞斷咗尾。
我當年上網見到炒鹽 ...

多謝資料，睇吓先

mickey

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