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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 妳地點減體重同keep住㗎？

自由講場今日: 239|主題: 1302972

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妳地點減體重同keep住㗎？

12 3 4 5

積分: 22926

1^#

發表於 22-10-18 14:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我一年多前用168減了8kg, 即原體重16%. 好開心...
最近2個月, 我無再食沙律菜(生食), 但仍然食很多菜,只是煮熟的.
問題嚟啦, 我的體重慢慢回升中, 2個月重了2kg ...

餐數,食量無變, 唯一是拿走了沙律菜.
有無jm可提供減重心得？那個沙律菜是否很重要？但生食咗成年真係好厭呀...

無辦法,嚟緊入冬都要食翻生嘅菜, 此終體重同肚腩係我的红線, 唔可以退讓

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什麼都不是

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2^#

發表於 22-10-18 14:48 |只看該作者

回覆 jyjy1684825 的帖子

試下做運動
同埋會唔會食瓜多左? 瓜嘅carb相對高

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秋天與楓葉

積分: 32599

3^#

發表於 22-10-18 15:36 |只看該作者

你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

睇嚟就唔關啲菜事…..

點評

發表於 22-10-21 12:56

發表於 22-10-20 23:00

發表於 22-10-20 15:22

發表於 22-10-20 11:52

POD

發表於 22-10-20 11:51

發表於 22-10-20 11:49

發表於 22-10-20 11:48

發表於 22-10-18 19:18

發表於 22-10-18 17:21

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4^#

發表於 22-10-18 15:39 |只看該作者

秋天與楓葉發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

2星期36支

忍唔到口食多多沙律菜都無用

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積分: 22926

5^#

發表於 22-10-18 15:43 |只看該作者

秋天與楓葉發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

但我每日都有量重, 不是近2星期嘅事...體重就是慢慢走高...
而且這2星期嘅體脂無大變化, 只是卡路里高咗3.5%, 但我有跑步㗎.

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6^#

發表於 22-10-18 15:52 |只看該作者

cecelc 發表於 22-10-18 15:39
2星期36支
忍唔到口食多多沙律菜都無用

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7^#

發表於 22-10-18 15:52 |只看該作者

其實女人體重2kg上落唔洗咁緊張架，因為經前同排卵都會體重增加

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8^#

發表於 22-10-18 15:58 |只看該作者

ngwong2 發表於 22-10-18 15:52

無啦, 唔食㗎啦, 我都知傷身嘅.

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9^#

發表於 22-10-18 16:00 |只看該作者

秋天與楓葉發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

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積分: 14526

10^#

發表於 22-10-18 16:01 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 22-10-18 15:58
無啦, 唔食㗎啦, 我都知傷身嘅.

只要戒零食，根本無需甚麼沙律菜，均勻飲食就可以了

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積分: 8532

11^#

發表於 22-10-18 16:07 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 22-10-18 14:38
我一年多前用168減了8kg, 即原體重16%. 好開心...
最近2個月, 我無再食沙律菜(生食), 但仍然食很多菜,只是 ...

唔好俾自己咁壓力
皮質醇偏高都會影響
你仲有冇行168 ？
你要搵一個可以長期維持住嘅健康飲食習慣
既然唔鍾意食
又何必迫自己食沙律菜
我上年減肥都有食沙律菜
食到我都驚
今年減肥，完全冇食過
平日食得健康啲
唔飲甜嘢同零食
放假先食放縱餐
我而家返工食得多咗
反而體重身形都冇變
你不如講吓你平時食啲乜嘢

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12^#

發表於 22-10-18 16:08 |只看該作者

cupid0627 發表於 22-10-18 16:01
只要戒零食，根本無需甚麼沙律菜，均勻飲食就可以了

就算唔食脆皮樂, 我食粉麵飯,麵包都好狠下, 一直都無戒碳水...168,一直都好穩定直至無沙律菜後明顯唔同咗...

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13^#

發表於 22-10-18 16:10 |只看該作者

食少D粉麵飯,麵包

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14^#

發表於 22-10-18 16:19 |只看該作者

戒凍戒甜係第一步
努力！

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15^#

發表於 22-10-18 16:25 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 22-10-18 16:08
就算唔食脆皮樂, 我食粉麵飯,麵包都好狠下, 一直都無戒碳水...168,一直都好穩定直至無沙律菜後明顯唔同咗. ...

煮菜唔可以落油，只可用水灼，調味都盡量不要

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16^#

發表於 22-10-18 16:47 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 22-10-18 16:07
唔好俾自己咁壓力
皮質醇偏高都會影響
你仲有冇行168 ？

食得36支脆皮樂就知我係唔會俾壓力自己嘅人.
我用168係因為佢可以俾我任食呀. 對我來說, 這方法很成功, 又唔駛戒粉麵飯同麵包.
36支脆皮樂,照道理是不會令我體重回升吧. 當然高糖真的要避免的, 依個會戒的.
至于沙律菜, 不要不要還是要吃的, 的確有益身體, 仲有乳酪, 當時跟沙律.菜一齊停的, 依家都要上翻架.

減翻2kg應該唔難啩, 我估.
下面係我平日食的, 另外就有沙律菜+乳酪.
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2024年龍年勳章

17^#

發表於 22-10-18 16:56 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 22-10-18 14:38
我一年多前用168減了8kg, 即原體重16%. 好開心...
最近2個月, 我無再食沙律菜(生食), 但仍然食很多菜,只是 ...

42kg成年人嚟講好瘦

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積分: 22430

18^#

發表於 22-10-18 16:56 |只看該作者

無食晚飯我諗9個月左右，減減先得6-7kg

不過差唔多日日食薯片，一日都有食半包度。希望介到，可再減多啲。

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積分: 22926

19^#

發表於 22-10-18 16:57 |只看該作者

iki 發表於 22-10-18 16:25
煮菜唔可以落油，只可用水灼，調味都盡量不要

唔會唔落油, 我乜都食, 但就係用168 bound住自己.
之前已成功減咗16%, 只係近2個月有回升趨勢, 係有D飲食唔同咗.

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積分: 22430

20^#

發表於 22-10-18 16:59 |只看該作者

貓咪達人發表於 22-10-18 15:52
其實女人體重2kg上落唔洗咁緊張架，因為經前同排卵都會體重增加

之前有1日重左成3kg

第二日即買火龍果佢個食，希望排到便。

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