美容扮靚今日: 23|主題: 136659

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樓主: laalalla

tabata訓練法 [複製鏈接]

伯爵府

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發表於 14-4-2 22:44 |只看該作者

回覆：ling1215 的帖子

謝謝

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jopig

男爵府

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發表於 14-4-2 23:43 |只看該作者

ling1215 發表於 14-4-2 17:05
回覆 JP 的帖子

我有3日做hiit, 2日weight tainning, 都係用interval ge方法去做, 不過我唔係減肥, 我重過 ...

TABATA同hiit有咩分別?

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ling1215

大宅

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發表於 14-4-3 00:25 |只看該作者

回覆 jopig 的帖子

tabata 係專指20s on/10s off 呢個比例, 而interval 可以係30/10, 45/15, 50/15 等等如果做tabata, 咁D動作會設計到最高強度, 而interval 高中高中咁, 不過兩者都可以好多變化, 你最好上網睇多D唔同資料!

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