美容扮靚今日: 3|主題: 136645

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樓主: chunheilo

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發表於 16-4-14 18:08 |只看該作者

JO_100 發表於 16-4-14 17:48
明白! 睇你差吾多cut 左大半食量, 吾怪得可瘦這樣多。大家一齐努力!

係啊！以前食得太驚人。越食個胃越大。食完午餐冇耐又食下午茶。頭1星期減食量超辛苦, 依家習慣了。如果個餐大份食唔晒tim。呢個情況以前唔會發生係我身上。

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發表於 16-4-14 19:37 |只看該作者

引用：回覆 jesswu 的帖子請問做什麼運動

原帖由 donald63 於 16-04-14 發表
回覆 jesswu 的帖子

請問做什麼運動? 可否分享

我每星期2至3日在gym每次做60min 有氧，通常係stepper, 橢圓機或跑步機……
另外每日會平板5min, deep squat 5min, leg raise 100下, push up 10下……
大家加油！

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