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自由講場今日: 2208|主題: 1303893

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樓主: Timelessyan111

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HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章畀面勳章開心吸收勳章

21^#

發表於 17-4-24 13:36 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 17-4-22 21:58
上次開完post，多謝你地鼓勵我我今次下定決心，減肥搵工搵男友
今日係我做肥婆最後一日
懇求各位比d可行方 ...

帶氧運動，控制飲食

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22^#

發表於 17-4-24 23:13 |只看該作者

nicole1981 發表於 17-4-24 11:44
勁呀！我都想學下！Tabata 係點做架？
咁倒三角係點食？

Tabata 係8組帶氧運動，每組20秒，跟住休息10秒，做嘅運動不限，你可以上YouTube 揾吓

Weekend 去跑步

減肥嘅嘢，3分運動，7分飲食，我而家食得好清，但一定飽，例如中午，係60% 灼菜，20%飯/粉， 20% 瘦嘅肉類

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23^#

發表於 17-4-24 23:19 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kikiboy 於 17-4-24 23:22 編輯

我想請教大家，體重減咗，但肚腩減唔到，點搞？
我係跑步。

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24^#

發表於 17-4-24 23:39 |只看該作者

maywong288 發表於 17-4-22 22:09
倒3角食法...真係得...我而家都減緊...第6日輕左1磅

每日步行1小時30分...運動諗住再過多一星期先開始做

點樣倒三角？

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積分: 68

25^#

發表於 17-4-24 23:49 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 17-4-22 21:58
上次開完post，多謝你地鼓勵我我今次下定決心，減肥搵工搵男友
今日係我做肥婆最後一日
懇求各位比d可行方 ...

下午6點後唔好食野

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26^#

發表於 17-4-25 00:03 |只看該作者

早餐食得似富豪
午豪食得似平民
晚餐食得食乞丐

有人同我講過，我就成日咁樣提醒自己

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27^#

發表於 17-4-25 00:06 |只看該作者

回覆樓主:

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