美容扮靚 今日: 45|主題: 136657

Elenalan 發表於 17-4-24 22:37
你已經食咁少又有運動，都唔落磅，有冇check過身體是否內分泌有問題？

lavenderpau 發表於 17-4-24 21:27
埋線減肥啦!我試過真系work, 加速新陳代謝,效果好過做運動
我做運動系唔會瘦,而且都試過做機一樣冇效. ...

豬仔嘜 發表於 17-4-24 22:38
我13樓有update
咁你唯有少食多餐

d_yeong 發表於 17-4-24 19:56
早餐：香蕉/蘋果+烚蛋兩隻（唔食蛋黃）+一盒脫脂奶 （呢排飲緊朋友俾既Herbalife, 一隻香蕉一盒奶加兩蓋奶 ...

0o千雪o0 發表於 17-4-25 20:43
每日食太多生果
營養c 講過 果糖都肥ka
每餐半個 晚餐我唔會食生果

豬仔嘜 發表於 17-4-24 22:33
負重每次做12-15下，做3set, 每set大約抖30秒
肌肉要生長，要有足夠休息先會生，所以不能日日做，隔日做就 ...

Hirr 發表於 17-4-25 22:53
做20分鐘3set 負重運動，邊類呀？
每set做12-15下好快做完都唔夠20分鐘？
呼吸係點？

d_yeong 發表於 17-4-25 20:08
請問食咩牌子既可可？係可可粉定一粒粒架？

我食既係可可粉，佢係保健既補充品…

可以提高新陳代謝同燃燒脂肪

豬仔嘜 發表於 17-4-25 22:58
本帖最後由 豬仔嘜 於 17-4-25 22:59 編輯

本帖最後由 豬仔嘜 於 17-4-25 22:59 編輯

d_yeong 發表於 17-4-25 21:14
最恐怖係呢個月唔止重左10磅，條腰仲粗左3吋。但身邊既人話我望落瘦左。無以前咁腫～
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d_yeong 發表於 17-4-25 21:14
最恐怖係呢個月唔止重左10磅，條腰仲粗左3吋。但身邊既人話我望落瘦左。無以前咁腫～
...

d_yeong 發表於 17-4-25 20:17
埋線聽講好痛～ 要埋幾多次架、

kikifong2017 發表於 17-4-26 13:44
驗血知道自己有乜唔啱食，先介口加做運動

iamverysleepy 發表於 17-4-26 21:26
睇營養師啦。
我之前又係好似你咁，食得好清，做運動，減極都係4 5 磅，一見營養師，3個月減到15磅了。
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