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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 如何改善血脂高，膽固醇高，請問有乜食療或者方法？ ...

自由講場今日: 210|主題: 1303057

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樓主: junjun2013

如何改善血脂高，膽固醇高，請問有乜食療或者方法？ [複製鏈接]

123

junjun2013

大宅

積分: 1885

21^#

發表於 18-2-24 19:56 |只看該作者

mercurycc 發表於 18-2-24 19:12
佢膽固醇都6.幾,醫生話要食藥架,睇完中醫後都降左。

明白，多謝你詳細解答

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junjun2013

大宅

積分: 1885

22^#

發表於 18-2-24 19:57 |只看該作者

sumlam 發表於 18-2-24 19:23
炸野既千年油好易增加壞膽固醇，試下戒食呢個先，想食炸野自己屋企炸

我就係自己炸

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算死草

子爵府

積分: 12575

23^#

發表於 18-2-24 20:02 |只看該作者

junjun2013 發表於 18-2-24 16:17
如題…

戒口+運動+魚油丸

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yucl_hk

禁止訪問

積分: 15075

24^#

發表於 18-2-24 22:11 |只看該作者

回覆樓主:

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junjun2013

大宅

積分: 1885

25^#

發表於 18-2-25 00:26 |只看該作者

算死草發表於 18-2-24 20:02
戒口+運動+魚油丸

邊只魚油丸好D?

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junjun2013

大宅

積分: 1885

26^#

發表於 18-2-25 00:26 |只看該作者

yucl_hk 發表於 18-2-24 22:11
納豆

?點搞？

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yingying131

禁止訪問

積分: 449

27^#

發表於 18-2-27 18:54 |只看該作者

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bebeyi

子爵府

積分: 10259

28^#

發表於 18-2-27 19:11 |只看該作者

junjun2013 發表於 18-2-24 16:17
如題…

其實唔係食啲咩去令啲指數好
係調返轉,減少高脂肪飲食
（內臟、脂肪、皮層、骨頭）
多菜少肉
定時運動

點評

jeanne1120

發表於 18-2-27 20:35

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elaine2057

大宅

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29^#

發表於 18-2-27 19:52 |只看該作者

回覆樓主:

食生洋蔥!

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lisanatong

大宅

積分: 1700

30^#

發表於 18-2-27 19:58 |只看該作者

junjun2013 發表於 18-2-24 16:17
如題…

我奶奶食咗降低咗，佢身邊有人食完都降低咗
唔知你信唔信，我都分享比你，希望幫到你

http://lb1f.lilypie.com/wonxp8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>

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junjun2013

大宅

積分: 1885

31^#

發表於 18-2-27 20:18 |只看該作者

elaine2057 發表於 18-2-27 19:52
食生洋蔥!

多謝你

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junjun2013

大宅

積分: 1885

32^#

發表於 18-2-27 20:19 |只看該作者

bebeyi 發表於 18-2-27 19:11
其實唔係食啲咩去令啲指數好
係調返轉,減少高脂肪飲食
（內臟、脂肪、皮層、骨頭）

全中，你寫嘅都係我中意食嘅

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junjun2013

大宅

積分: 1885

33^#

發表於 18-2-27 20:21 |只看該作者

yingying131 發表於 18-2-27 18:54
我細佬又係有呢個問題，佢而家就食緊御X堂破壁靈芝孢子，咁當然飲食都要控制下，佢食左兩個月，話覺得個人 ...

我食過維XX靈，唔係好得

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junjun2013

大宅

積分: 1885

34^#

發表於 18-2-27 20:22 |只看該作者

lisanatong 發表於 18-2-27 19:58
我奶奶食咗降低咗，佢身邊有人食完都降低咗
唔知你信唔信，我都分享比你，希望幫到你

多謝你，我抄底先

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chickenwing2006

瑪瑙宮

積分: 142864

好媽媽勳章

35^#

發表於 18-2-27 20:31 |只看該作者

mercurycc 發表於 18-2-24 18:53
睇中醫加介口真係有用。
老公有排血壓140,醫生話再係咁要食藥,去左睇中醫食左一個月中藥加介口,而家keep住1 ...

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jeanne1120

子爵府

積分: 11135

36^#

發表於 18-2-27 20:33 |只看該作者

如果係遺傳都無咩辦法，點都要食藥，要一直食落去

如果唔係，其實都係從飲食及運動著手，無捷徑
唔需要搞咁多食療，其實都係得一個大方向，就係食得清淡
肉其實係可以食，但唔好食高脂、皮、內臟那些，同埋煮法要係蒸、烚、少油炒咁樣，菜唔使講一定要食多
水果就唔好食太多太高糖的(如提子、無花果等)，可食多些莓類，最有益！
脂肪食物都可以食，因為脂肪可以提供飽足感等你唔好亂食零食。但要食有益的脂肪，同埋唔好食過量，如三文魚、牛油果、果仁(原味)、種子等。

運動都一定要做，有研究顯示足夠有氧運動可有效減血脂
唔使做好辛苦，開始一星期起碼三次，每次半小時。開始可以急步行或游水
急步行速度大約係每小時行5km就夠，心跳有每分鐘120下或以上
可以買隻心跳錶計下。

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