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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 跟營養師減肥？

美容扮靚今日: 47|主題: 136662

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樓主: 建華木木

跟營養師減肥？

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123 4 5

kyleebc

大宅

積分: 1146

21^#

發表於 22-8-16 02:09 |只看該作者

跟營養師減肥，最緊要是避免食油為原則，其次是免糖。佢哋會教你去日常食肆選擇什麼可食，目的是要不影響你日常社交生活。如可配合運動就事半功倍。

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winniemkiuhn

大宅

積分: 1767

22^#

發表於 22-8-16 06:54 |只看該作者

clebo 發表於 22-8-15 20:29
有得食澱粉咁好? 我之前跟大多數都係戒澱粉
可否pm 跟邊個, thx

係啊一定要食澱粉質咁先營養均衡已pm
完全戒晒澱粉質我諗我會心情實勁差

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winniemkiuhn

大宅

積分: 1767

23^#

發表於 22-8-16 06:58 |只看該作者

kyleebc 發表於 22-8-16 02:09
跟營養師減肥，最緊要是避免食油為原則，其次是免糖。佢哋會教你去日常食肆選擇什麼可食，目的是要不影響你 ...

係啊仲可以外食好重要

同埋營養師會教點樣拉上補下
如果晚餐食自助餐早餐同午餐可以點做
連飲茶都得佢會教你揀食物同份量

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laalaa520

複式洋房

積分: 474

24^#

發表於 22-8-24 17:46 |只看該作者

我上年都係跟營養師減肥，減咗40磅，宜家都仲keep到，無特別大上落。
so far我覺得幾好，不過都要自己有恒心先得。

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吳莉苹

別墅

積分: 669

25^#

發表於 22-8-28 14:01 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-8-5 03:04
我有做帶氧運動喺屋企原地跑/踩健身單車但唔洗日日做我跟營養師最低要求做

餐餐都要食澱粉質因為跟營 ...

Plz pm

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MokSasa

禁止訪問

積分: 208

26^#

發表於 22-8-29 06:06 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Christinemama

洋房

積分: 38

27^#

發表於 22-9-4 21:45 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-8-5 03:04
我有做帶氧運動喺屋企原地跑/踩健身單車但唔洗日日做我跟營養師最低要求做

餐餐都要食澱粉質因為跟營 ...

可PM嗎？

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可樂娃B

大宅

積分: 4082

28^#

發表於 22-9-6 16:15 |只看該作者

見有同事跟過，唔夠一個月就放棄左，佢果個要佢食得好清，我淨係睇都覺得頂唔順

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Pinkshoes

大宅

積分: 3977

29^#

發表於 22-9-6 21:41 |只看該作者

可樂娃B 發表於 22-9-6 16:15
見有同事跟過，唔夠一個月就放棄左，佢果個要佢食得好清，我淨係睇都覺得頂唔順
...

我都終於的起心肝，自己食得清淡啲，51日都減咗8.5磅

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cat_hellobb

子爵府

積分: 13725

30^#

發表於 22-9-6 23:05 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-8-1 14:44
Work 啱啱跟營養師減完而家keep fit期中原先目標8個月減40磅結果減咗45磅

因為唔食澱粉質只係減去水份 ...

pm pls

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meowmeow34

伯爵府

積分: 16318

31^#

發表於 22-9-6 23:08 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-8-1 14:44
Work 啱啱跟營養師減完而家keep fit期中原先目標8個月減40磅結果減咗45磅

因為唔食澱粉質只係減去水份 ...

麻煩pm營養師資料畀我, many thanks

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winniemkiuhn

大宅

積分: 1767

32^#

發表於 22-9-7 00:07 |只看該作者

樓上已pm

已經進入keep磅期嘅第1.5個月
雖然間中食多咗肥嘢又冇乜做運動
但係都冇反彈之餘仲輕多2.6磅

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chloejaiii

民房

積分: 8

33^#

發表於 22-9-7 21:53 |只看該作者

回覆 winniemkiuhn 的帖子

可以pm嗎🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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sar1216

大宅

積分: 2016

34^#

發表於 22-9-8 00:00 |只看該作者

建華木木發表於 22-8-1 01:33
大家有冇試過跟營養師減肥？

我一路都有做gym運動

我都係睇營養師同針灸減肥的

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Renee_s

民房

積分: 12

35^#

發表於 22-9-13 09:21 |只看該作者

請問可以pm營養師嗎

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你估我唔到

男爵府

積分: 6973

牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章

36^#

發表於 22-9-13 16:01 |只看該作者

Pinkshoes 發表於 22-9-6 21:41
我都終於的起心肝，自己食得清淡啲，51日都減咗8.5磅

請問可以分享下你食得清淡D係大約點樣進行嗎?
Thanks

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Pinkshoes

大宅

積分: 3977

37^#

發表於 22-9-13 19:31 |只看該作者

你估我唔到發表於 22-9-13 16:01
請問可以分享下你食得清淡D係大約點樣進行嗎?
Thanks

本帖最後由 Pinkshoes 於 22-9-13 19:36 編輯

可以呀，只要堅持忍到口就得㗎喇

早餐通常唔食，
1)十一點幾食牛奶南瓜或紫薯麥皮＋烚蛋2隻。 2) 食紫菜魚蛋米, 勝瓜節瓜雲耳肉片米或粉絲（唔落雞粉唔落鹽只係落魚露）3）牛油果雞胸芝士墨西哥餅 ,雜菇炒蛋芝士墨西哥餅，番茄牛油果墨西哥餅。 4）咖啡我照飲，走糖。戒哂汽水只係飲有汽水都頂得到。
四點幾肚餓就會食啲花生，蒟蒻，杞子做零食
夜晚再食啲清淡嘅餸，雜菜煲，炒瓜，蒸魚，蒸蝦，蒸蟹，蒸貝殼類，海鮮同埋菜會食得比較多，感覺上減肥冇咁慘