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yvomak


男爵府

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21#
發表於 22-11-3 20:08 |只看該作者
easonkinki 發表於 22-11-3 18:41
你哋用咩方法減？
我食減醣餐單加減肥產品，呢個星期腰圍減咗4吋，我覺得戒口係重要過做運動。我以前試過狂 ...

你本身有冇肚腩？瘦咗唔做運動個肚會唔會鬆弛？
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longyiuma


子爵府

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22#
發表於 22-11-3 20:36 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 15:15
大家繼續努力，繼續努力，努力！
重要事情要講三次

我戎緊澱粉質
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Chunggg2020


大宅

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23#
發表於 22-11-3 20:58 |只看該作者
margaret@os 發表於 22-11-3 18:07
我越減越肥

一話「想」減肥就特別餓同累
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sharon26788


侯爵府

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2024勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


24#
發表於 22-11-3 21:25 |只看該作者
疫情開始前137磅，第5波前減到121左右，第5波之後係屋企無乜出門口又升返128，而家123磅左右，目標120無專登去減，只係朝早小半碗脆脆麥片+牛奶，12點後先食粉麵或飯，夜晚戒飯，真係要忍口

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野原美冴


珍珠宮

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減齡達人勳章


25#
發表於 22-11-3 21:28 |只看該作者
Chunggg2020 發表於 22-11-3 20:58
一話「想」減肥就特別餓同累

我都係
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Christopheryan


大宅

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26#
發表於 22-11-3 21:32 |只看該作者
Chunggg2020 發表於 22-11-3 20:58
一話「想」減肥就特別餓同累

我都好想減
朋友減完反彈仲肥
我就長期維持在117至122之間
好難再低
有可能病才有得跌磅
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小驚


男爵府

積分: 8534


27#
發表於 22-11-3 21:36 |只看該作者
好羨慕你咁快，我減咗一年幾，減咗10公斤，已經平台期咗一排。
有見營養師，營養師話我內臟脂肪多，要減係比其他人時間長。
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sisbro


侯爵府

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28#
發表於 22-11-3 21:56 |只看該作者
小驚 發表於 22-11-3 21:36
好羨慕你咁快，我減咗一年幾，減咗10公斤，已經平台期咗一排。
有見營養師，營養師話我內臟脂肪多，要減係 ...

可能我內臟脂肪低！
但係，我皮下脂肪高啦
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sisbro


侯爵府

積分: 21103


29#
發表於 22-11-3 21:57 |只看該作者
sandyltc 發表於 22-11-3 18:34
大家加油!
我由6月頭 71kg 減到10月尾 60kg
仲有12磅要減

加油，實在好難維持
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sisbro


侯爵府

積分: 21103


30#
發表於 22-11-3 21:57 |只看該作者
CCY22 發表於 22-11-3 19:09
減肥產品？減肥藥！

絕對唔可以食減肥藥！
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eileentungng


複式洋房

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31#
發表於 22-11-3 21:58 |只看該作者

回覆樓主:
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sisbro


侯爵府

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32#
發表於 22-11-3 21:59 |只看該作者
longyiuma 發表於 22-11-3 20:36
我戎緊澱粉質

其實唔可以戎晒喎！
要食少少個人先會平衡
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Genini_kwok


大宅

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33#
發表於 22-11-3 22:02 |只看該作者
我想問下你有無食蛋白奶粉？ 我因為本身肉好淋，以前又肥又瘦時，都有橙皮紋. 而家我跟左PT, 佢話怕我減肥快過增肌，叫我食多d蛋白質……我發現我一日食既蛋白質其實真係吾夠,所以諗緊飲蛋白粉
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King1001


男爵府

積分: 6187


34#
發表於 22-11-3 22:28 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 17:49
多謝，大家互相支持，鼓勵下

好好
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Minipoma


男爵府

積分: 8794


35#
發表於 22-11-3 22:42 |只看該作者
我由上年3月開始減，宜家減左10.5kg，減得好慢，一到冬天/節日，也肥番，其實我做幾多運動，一星期4-5次，平時行168,唔食早餐，不過偶爾忍不住食早餐，午餐食蒟蒻麵，晚餐飲菜肉湯，成日忍唔口食零食/甜嘢
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晴天bb


伯爵府

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36#
發表於 22-11-3 22:52 |只看該作者

回覆樓主:

加油
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longyiuma


子爵府

積分: 10509


37#
發表於 22-11-3 22:52 |只看該作者
sisbro 發表於 22-11-3 21:59
其實唔可以戎晒喎！
要食少少個人先會平衡

第一個星期難頂d，習慣左而家又ok
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pluto豬


子爵府

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


38#
發表於 22-11-3 22:55 |只看該作者
加油，我一個半月減左4kg，我仲有2kg就可以返回疫情前達標
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sisbro


侯爵府

積分: 21103


39#
發表於 22-11-3 23:13 |只看該作者
Genini_kwok 發表於 22-11-3 22:02
我想問下你有無食蛋白奶粉？ 我因為本身肉好淋，以前又肥又瘦時，都有橙皮紋. 而家我跟左PT, 佢話怕我減肥 ...

我冇食蛋白粉，不過有盡量食多啲蛋白質！
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easonkinki


公爵府

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40#
發表於 22-11-4 00:14 |只看該作者
CCY22 發表於 22-11-3 19:09
減肥產品？減肥藥！

唔係藥，以前食過減肥藥一世都唔會再食，n年前 jm介紹東京街嗰個DR食到好唔舒服,又試過食嗰啲咩排油丸，簡直忍唔到要喺街賴
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