Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 原來生酮飲食會便秘？

自由講場

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judydywong


大宅

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21#
發表於 23-7-25 10:27 |只看該作者
candyshk 發表於 23-7-21 11:26
我最近一日飲一支道地出個支極茶，而家去多左大便，覺得呢支野幾有用， 7仔OK都有賣
...

系咪陳倩揚介紹尼支？

https://www.facebook.com/reel/891610448584532
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Harper小哈


男爵府

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22#
發表於 23-7-25 10:31 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Harper小哈 於 23-7-25 10:31 編輯

還會生酮疹
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pinkjellyfish


大宅

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23#
發表於 23-7-25 11:42 |只看該作者
生酮其實可以食蔬菜，係選擇少啫，唔便秘除咗飲夠水仲要夠纖維
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coffeeveryday


大宅

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24#
發表於 23-7-25 11:59 |只看該作者
我都試過生酮一排，都係有便秘放棄，要計住吸收幾多醣份好難

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pinkjellyfish


大宅

積分: 1817


25#
發表於 23-7-25 13:01 |只看該作者
coffeeveryday 發表於 23-7-25 11:59
我都試過生酮一排，都係有便秘放棄，要計住吸收幾多醣份好難

又唔係完全零澱粉質既，可以食抗醣supplement，我食個隻仲有埋天然超級纖維，無便秘問題，減磅快左
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coffeeveryday


大宅

積分: 1376


26#
發表於 23-7-25 13:23 |只看該作者
pinkjellyfish 發表於 23-7-25 13:01
又唔係完全零澱粉質既，可以食抗醣supplement，我食個隻仲有埋天然超級纖維，無便秘問題，減磅快左:winner ...

你食乜抗醣？
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pinkjellyfish


大宅

積分: 1817


27#
發表於 23-7-25 14:16 |只看該作者
coffeeveryday 發表於 23-7-25 13:23
你食乜抗醣？

superhot，餐前早幾分鐘倒入口再飲水吞就得，好簡單
https://www.superfoodlab.com/products/superhot-fat-burn-30-x-3g
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sasatt


伯爵府

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28#
發表於 23-7-25 15:58 |只看該作者

回覆樓主:

朋友行生銅，身形中等，唔肥唔瘦
但行山幾次中兩次覺得暈，仲有一次直頭暈低，仍然堅持生銅。
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core


男爵府

積分: 8814


29#
發表於 23-7-25 16:07 |只看該作者
ilovepizza 發表於 23-7-24 19:18
杜如風自從生酮後，成個阿婆咁款
講嘢幾慢，皮膚黑（唔係健康果隻黑）
我聽森美講，生酮飲食會老得好快
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Gorgor0612


珍珠宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 畀面勳章


30#
發表於 23-7-25 16:12 |只看該作者

回覆樓主:

益生菌 但生酮不適合長期行，要停下
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curiousfu


大宅

積分: 1300


31#
發表於 23-7-26 10:37 |只看該作者
飲多啲水做多啲運動
生酮唔可以食澱粉同水果
有機會令條腸益菌唔夠，容易出現便秘
私人傳訊回覆 引用

yiippp


複式洋房

積分: 102


32#
發表於 23-7-26 15:33 |只看該作者
我都係 之後又停左無生了
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heiheiada


子爵府

積分: 14417


33#
發表於 23-7-26 15:57 |只看該作者
本帖最後由 heiheiada 於 23-7-26 16:06 編輯

飲食有大改變身體係需要一個適應期，因為身體裏面嘅荷爾蒙有轉變，所以有可能會出現出現脫髮、便秘、經期紊亂。
改善便秘可以試吓洋車前子粉、亞奇籽、泡菜、納豆、奶克菲爾。我自己個人經驗奶克菲爾效果非常之好。個人經驗便秘嘅情況都係生酮頭一兩個月，之後就回復正常。

經期紊亂我就大約三個cycle之後回復正常。

脫髮方面，其實身體荷爾蒙突然轉變或大病之後，會引致頭髮停止生長，會有大約三至六個月嘅休眠期，之後就會脫落。不過其實唔使擔心頭髮係會再次生長出嚟，所以係換頭髮而唔係脫髮。我當時頭頭尾尾差唔多11個月，頭髮狀況先叫回復正常。所以我唔建議飲食上轉嚟轉去，咁只會係一個死循環。


我嚴酮左2年，低碳2.5年，上個月做左身體檢查，出嚟嘅數據很不錯。
小朋友放暑假比平日更忙！
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loveman


男爵府

積分: 6596


34#
發表於 23-7-26 17:16 |只看該作者
丁酸鹽
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Glau


侯爵府

積分: 22492

開心吸收勳章


35#
發表於 23-7-26 17:23 |只看該作者
本帖最後由 Glau 於 23-7-26 17:24 編輯

點解要生酮, 我同事低碳+運動都可以瘦左2x 磅, 無反彈.
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candyshk


別墅

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36#
發表於 23-7-26 18:02 |只看該作者
wanlee23wan 發表於 23-7-24 17:47
請教下，飲呢支野點解會去到廁所？

呢支茶加左一種叫「後生元」既乳酸桿菌，有助促進腸道消化，排走惡菌，同埋本身支野係無糖茶，生酮人都啱飲
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keithkk222


大宅

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37#
發表於 23-7-27 11:24 |只看該作者
Cindylamlam 發表於 23-7-20 17:57
我初初都係咁, 要食油少少, 飲多d清水

我本身都食得多油，飲水就正常份量，我試下灌多d水睇下會唔會有好轉
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keithkk222


大宅

積分: 1524


38#
發表於 23-7-27 11:26 |只看該作者
TEMPO123 發表於 23-7-20 23:23
係，寧願樣樣食，但食少D。

我都係試下，發覺比之前減肥方法更work，不過唔食碳水感覺到個人真係無咁精神，之後應該會慢慢食返少少碳水
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keithkk222


大宅

積分: 1524


39#
發表於 23-7-27 11:27 |只看該作者
syne403 發表於 23-7-21 18:27
生酮飲食我覺得只能短期實行，長期不利身體健康

係呀，我都係短期實行咋
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keithkk222


大宅

積分: 1524


40#
發表於 23-7-27 11:28 |只看該作者
candyshk 發表於 23-7-21 11:26
我最近一日飲一支道地出個支極茶，而家去多左大便，覺得呢支野幾有用， 7仔OK都有賣
...

感謝，一陣去7仔買幾支試下先
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