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自由講場

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ivan54


禁止訪問

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41#
發表於 19-4-29 16:36 |只看該作者
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catgothien


大宅

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42#
發表於 19-4-29 16:36 |只看該作者
愈減愈肥, 我好想瘦呀，但的食嘢唔多，有做運動，一星期跑2-3晚步，都唔瘦
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大笨鐘


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牛年勳章


43#
發表於 19-4-29 16:37 |只看該作者
爸爸豬 發表於 19-4-29 12:42
由1月我開始咗
上星期去旅行肥返5磅

我2月開始，今次旅行肥 2磅，磅數無跌成個月，要努力！
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大笨鐘


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牛年勳章


44#
發表於 19-4-29 16:41 |只看該作者
catgothien 發表於 19-4-29 16:36
愈減愈肥, 我好想瘦呀，但的食嘢唔多，有做運動，一星期跑2-3晚步，都唔瘦
...

唔可以食太少嫁！要足夠維持基本代謝，我係每日 1200 卡路里左右。要過基本代謝，如果唔係身體以為無足夠食物，會儲起脂肪嫁！

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iamlazy


水晶宮

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45#
發表於 19-4-29 16:42 |只看該作者

回覆樓主:

我冇得救
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lilywl


男爵府

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46#
發表於 19-4-29 16:45 |只看該作者
rabbit3 發表於 19-4-29 11:55
我近呢半個月，晚餐介左澱粉質，淨係多菜少肉同飲湯，咖啡轉左飲齋咩……但1磅都無輕過
...

我直頭戒左澱粉一個禮拜
運動過一段日子，又懶返
唔敢磅
[size=x-small]囡囡 出世~重
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APIGMA


公爵府

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MommyPanel勳章 2018復活節勳章 認識瑞士牛牛第一回


47#
發表於 19-4-29 16:50 |只看該作者
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1200 卡路里都有D少,JM你幾高?我生得高,我大約食 1800 卡路里,不過我好大食,成日超額
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門常開


男爵府

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48#
發表於 19-4-29 16:55 |只看該作者
加油呀樓主........ 我都想減10磅8磅 我唔貪架
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大笨鐘


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牛年勳章


49#
發表於 19-4-29 17:00 |只看該作者
APIGMA 發表於 19-4-29 16:50
回覆 大笨鐘 的帖子

1200 卡路里都有D少,JM你幾高?我生得高,我大約食 1800 卡路里,不過我好大食,成日超額 ...

我無計食幾多，只係唔可以食少過 1200 卡路里，除咗身高，年紀亦有關係。我早餐食得 free，午餐食少 d，晚餐戒澱粉質，不過家庭或朋友聚會好難控制。另外有操肌肉同刻意食多咗蛋白質，帶氧運動亦有做。

點評

APIGMA    發表於 19-4-29 17:59
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ttccjj


禁止訪問

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50#
發表於 19-4-29 17:03 |只看該作者
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吖B


大宅

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51#
發表於 19-4-29 17:03 |只看該作者
mandy952 發表於 19-4-29 11:49
減肥行動正式開始

我已經減左13.6斤，加油啊，目標50kg
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祖祖飯團


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52#
發表於 19-4-29 17:05 |只看該作者
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Mrs·Cheung


伯爵府

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53#
發表於 19-4-29 17:05 |只看該作者
吖B 發表於 19-4-29 17:03
我已經減左13.6斤，加油啊，目標50kg

減左幾耐
BB你來咗啦？
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hksunshine


公爵府

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54#
發表於 19-4-29 17:10 |只看該作者
運動 運動 運動 !
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IloveJJ


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55#
發表於 19-4-29 17:14 |只看該作者

回覆樓主:

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christyheihei


侯爵府

積分: 23274


56#
發表於 19-4-29 17:20 |只看該作者
回覆 lojo11 的帖子

可唔可以分享多少少呀? 我都想試下。
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lojo11


翡翠宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章


57#
發表於 19-4-29 17:35 |只看該作者
christyheihei 發表於 19-4-29 17:20
回覆 lojo11 的帖子

可唔可以分享多少少呀? 我都想試下。

都係減碳水化合物，介甜、零食！
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吖B


大宅

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58#
發表於 19-4-29 17:44 |只看該作者
Mrs·Cheung 發表於 19-4-29 17:05
減左幾耐

50日左右
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Staple


男爵府

積分: 5993


59#
發表於 19-4-29 17:58 |只看該作者
回覆 rabbit3 的帖子

我由1月1號開始戒咗澱粉質同減糖, 四個月多菜少肉 。星期六日 食番啲澱粉質, 跟住星期一至五又再戒過。最終減咗14磅。
我都几滿意。。運動方面我一個禮拜做兩次, 每次半小時。

會吾會考慮加d運動?
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licarol


子爵府

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醒目開學勳章


60#
發表於 19-4-29 18:01 |只看該作者
maymay220hk 發表於 19-4-29 13:08
我一直有keep 身型
近排游水多

泳池？
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