自由講場 今日: 2783|主題: 1303460

007~sa 發表於 19-6-20 21:07
生果好易高碳過飯

pinkcat922 發表於 19-6-20 21:24
可以一份菜半份飯(紅米加糙米，有時會將半份飯再減半配南瓜)半份肉(魚肉或雞肉)
我都係咁樣，不過我減得慢 ...

littlefunpig 發表於 19-6-20 19:04
你有無調整下飲食？
我之前睇過一個養豬場場主採訪，話豬既飼料主要由蛋白質同碘粉質，想豬肥d就增加碘粉 ...

pinkcat922 發表於 19-6-20 21:24
可以一份菜半份飯(紅米加糙米，有時會將半份飯再減半配南瓜)半份肉(魚肉或雞肉)
我都係咁樣，不過我減得慢 ...

jellyfish1989 發表於 19-6-20 23:14
所以呢我都覺得淨係做運動係唔得，一定要戒口，最衰自己戒唔到口
...

jellyfish1989 發表於 19-6-20 23:14
所以呢我都覺得淨係做運動係唔得，一定要戒口，最衰自己戒唔到口
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fatchu@home 發表於 19-6-20 14:50
有興趣 可以分享下嗎？

軒旻媽咪 發表於 19-6-20 17:29
其實之前我已經試過咁戒，4個月減咗8kg，停咗3個月，慢慢增加澱粉質，暫時沒反彈，而家又想再比4個月時間 ...

.loveu3000 發表於 19-6-20 21:51
你可以參考這個 我比他的速度慢些 一路睇電影一跑 最初可以由十五分鐘做跑 我的 宗旨是不辛苦 但都可以出 ...

FortuneFountain 發表於 19-6-20 16:01
糖要戒 但係澱粉質唔建議戒 你可以早午餐食澱粉質同埋揀啲優質嘅澱粉質 即係薯仔蕃薯糙米南瓜等等 夜晚只食 ...

.loveu3000 發表於 19-6-20 21:59
本帖最後由 .loveu3000 於 19-6-20 22:01 編輯

yes 選一套電影睇 一路睇一路做