自由講場 今日: 2570 | 主題: 1304113

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發表於 20-1-3 09:59 |只看該作者

Babyhappppy 發表於 20-1-2 23:31
一定有用，可能D 脂肪變成左肌肉。所以體重無明顯變。但身形會firm 左。樓主唔好質疑，要堅持！
...

係啊感覺firm左左體重冇變

開開心心又一天

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發表於 20-1-3 10:02 |只看該作者

polliebb 發表於 20-1-3 09:19
樓主本身係咪好瘦先? 你知啦, 好多人100磅都話自己好肥, 如果本身都輕好難再輕. 我就因為過重要減, 由9月 ...

我本身唔算肥係手臂肚腩大所以想減幾磅

開開心心又一天

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發表於 20-1-3 10:04 |只看該作者

aurora10 發表於 20-1-3 09:28
樓主我同你一樣, keep住運動咗成半年, 上磅都無乜瘦到, 如果個段時間忍唔到口, 食多幾件西餅, 或食完薯片 ...

我以前一星期三杯珍珠奶茶宜家介左一杯都冇飲

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JSCfamily

水晶宮

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發表於 20-1-3 10:04 |只看該作者

做運動同時飲食配合才可以減到肥.
一定要戎甜食/零時.

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發表於 20-1-3 10:06 |只看該作者

JSCfamily 發表於 20-1-3 10:04
做運動同時飲食配合才可以減到肥.
一定要戎甜食/零時.

我盡量介甜。同冇食零食。但正餐食得多

開開心心又一天

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aurora10

男爵府

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發表於 20-1-3 10:10 |只看該作者

本帖最後由 aurora10 於 20-1-3 10:11 編輯

HAPPY_YY 發表於 20-1-3 10:04
我以前一星期三杯珍珠奶茶宜家介左一杯都冇飲

咁你勁d, 我日日飲咖啡, 介唔到, 已經好多嘢唔食, 如果連咖啡都介埋, 人生都無晒樂趣

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miffyumiffy

水晶宮

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發表於 20-1-3 10:14 |只看該作者

回覆樓主:

我從來都唔介口，想食幾多就食幾多，超鍾意食甜品

我覺得均衡飲食好緊要，千祈唔好扯低基代，我係靠做運動keep，都唔算勤力做果隻，所以小小肥，但長期10x磅，但多肌肉又firm, 有線條

減肥唔難，日日食唔飽實瘦，但個人鬆泡泡又易反彈

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BK2002

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發表於 20-1-3 10:17 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-3 10:06
我盡量介甜。同冇食零食。但正餐食得多

想減肥, 除咗運動, 飲食都好重要, 仲要睇你食乜東東

我姑仔成日運動, 跑山, 跑步至少10KM...但咁多年都係肥, 只係俾最初零運動時叫瘦咗D.
我見佢運動完會狂食嘢就知咩原因(兩盅鳳爪排骨飯, 點心, 凍檸無少甜...)
佢話咁辛苦跑完要獎勵自己喎, 反正佢志不在減肥, 只係享受過程

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kitbebe

瑪瑙宮

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發表於 20-1-3 10:19 |只看該作者

飲食都好緊要, 計好卡路里先.

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發表於 20-1-3 10:33 |只看該作者

aurora10 發表於 20-1-3 10:10
咁你勁d, 我日日飲咖啡, 介唔到, 已經好多嘢唔食, 如果連咖啡都介埋, 人生都無晒樂趣
...

我都有飲但唔加糖

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babyboy2013

男爵府

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發表於 20-1-3 10:51 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 20-1-2 17:12
我一星期三日平均40分鐘但都瘦唔到咁瘦得一兩磅一食又打回圓形

我覺得磅數唔減人睇落一定瘦左精神左，心情又會好左，日日行下郁下點都好過得個坐字

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發表於 20-1-3 10:53 |只看該作者

babyboy2013 發表於 20-1-3 10:51
我覺得磅數唔減人睇落一定瘦左精神左，心情又會好左，日日行下郁下點都好過得個坐字
...

係由朝坐到晚

開開心心又一天

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Ononluk

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發表於 20-1-3 11:11 |只看該作者

YIU_2012 發表於 20-1-2 17:25
回覆 HAPPY_YY 的帖子

我都想減8-10磅, 已做運動和少食, 但體重就向上升 ...

無理由，你堅持咗幾耐。
你每日食幾多carbs, protein, fat?
戒咗精制糖未同加工食物未？

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szesze_lam

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發表於 20-1-3 11:14 |只看該作者

你吸收熱量>運動量就唔會瘦

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Ononluk

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發表於 20-1-3 11:18 |只看該作者

aurora10 發表於 20-1-3 10:10
咁你勁d, 我日日飲咖啡, 介唔到, 已經好多嘢唔食, 如果連咖啡都介埋, 人生都無晒樂趣
...

咖啡唔算肥，當你飲whole milk 嘅latte 唔加糖都係120kcal 左右。一杯珍奶閑閑地300+ kcal 。

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Ononluk

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發表於 20-1-3 11:20 |只看該作者

BK2002 發表於 20-1-3 10:17
想減肥, 除咗運動, 飲食都好重要, 仲要睇你食乜東東
我姑仔成日運動, 跑山, 跑步至少10KM...但咁多 ...

有運動身形點都會好啲同無咁輪盡

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發表於 20-1-3 11:22 |只看該作者

Ononluk 發表於 20-1-3 11:18
咖啡唔算肥，當你飲whole milk 嘅latte 唔加糖都係120kcal 左右。一杯珍奶閑閑地300+ kcal 。
...

之前飲太多珍珠奶茶

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PacoMum