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Genini_kwok


大宅

積分: 4011


41#
發表於 21-8-2 20:06 |只看該作者
你要培養自己既興趣，定立一個目標. 其實慢慢習慣左，就會變成興趣. 搵一間yoga ctr 或者fitness ctr 係自己屋企或公司附近，早上，lunch time 或者放工，有時間就去做
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chanpauline


大宅

積分: 4724


42#
發表於 21-8-2 21:04 |只看該作者

回覆樓主:

本身唔做運動，到而家早上單對單教練gym，跳funky dance，一星期三至四堂，夜晚食完晚飯同仔女去行或跑一個鐘☺️運動令人上引，流汗感覺好正(emoji)
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Baby_peter


大宅

積分: 3745


43#
發表於 21-8-2 21:22 |只看該作者
chingmanhoo 發表於 21-8-2 10:11
呢排身體差左好多，醫生都叫佢做多d運動，但自己冇乜動力做，出去跑步跑左15分鐘就放棄，shopping行幾個鐘 ...

咁咪多d shopping 囉
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iamiam


珍珠宮

積分: 34350


44#
發表於 21-8-2 21:54 |只看該作者
chingmanhoo 發表於 21-8-2 10:11
呢排身體差左好多，醫生都叫佢做多d運動，但自己冇乜動力做，出去跑步跑左15分鐘就放棄，shopping行幾個鐘 ...

迫自己

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LedTV


瑪瑙宮

積分: 145791

虎到金來勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


45#
發表於 21-8-2 21:59 |只看該作者
chingmanhoo 發表於 21-8-2 11:01
15分鐘跑步對我黎講都係挑戰

我都唔鍾意跑
落去跑步機行
再慢慢加新度變急步
咁樣完全唔辛苦

如果我一諗落去跑
就無動力啦

我見有好多阿太落去踩車都係好enjoy 慢慢踩
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mmya


珍珠宮

積分: 34076


46#
發表於 21-8-2 22:01 |只看該作者

回覆樓主:

要你自己主動去跑步好難
你不如試下報班
一大班人上又有音樂
好快過咗一小時
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virgokaren


伯爵府

積分: 18576

牛年勳章


47#
發表於 21-8-2 22:28 |只看該作者

回覆樓主:

我係懶到出汗，玩 ring fit 有趣D，冇咁孤單，希望堅持每日都郁下。
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賀賀


大宅

積分: 3138


48#
發表於 21-8-2 22:34 |只看該作者

回覆樓主:

請問大家的步行機貴嗎?邊隻好?
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cacapa


子爵府

積分: 13257


49#
發表於 21-8-3 10:49 |只看該作者
1mocha 發表於 21-8-2 10:12
約朋友一同做

係 , 幾個人一齊做 , 先有動力同鬥志
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


50#
發表於 21-8-3 10:53 |只看該作者
suetsuetmom 發表於 21-8-2 16:45
一開始唔好set到目標咁高，同埋自己都會dl返健康app，佢會幫你記錄返你每日步數、消耗幾多卡路里咁樣，有d ...

有咩健康app好用
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


51#
發表於 21-8-3 10:53 |只看該作者
suetsuetmom 發表於 21-8-2 16:47
我都係用緊叫做大家減齡既app ，計每日步數去儲分換唔同野，我諗你地應該會有興趣好多
...

可以儲分咁正既！
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


52#
發表於 21-8-3 10:54 |只看該作者
Baby_peter 發表於 21-8-2 21:22
咁咪多d shopping 囉

然後忍唔住買野
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kekka


翡翠宮

積分: 81062

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 畀面勳章


53#
發表於 21-8-3 10:54 |只看該作者
回覆 chingmanhoo 的帖子

由步行開始, 穿好運動鞋, 急步行, 去公園或人少的行人路, 30分鐘基本
◕順其自然啦~♥ ◕
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


54#
發表於 21-8-3 10:55 |只看該作者
canies 發表於 21-8-2 13:37
搵份行路返到工工作做，我老公堅持要我返呢份工就係話想我日日可以行下路。
...

我果份係文職，返工放工可以兜圈行耐d既
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


55#
發表於 21-8-3 10:56 |只看該作者
牛牛牛牛 發表於 21-8-2 17:01
我覺得做運動都好講毅力，唔好話跑或日日去游水個啲，就算行都係，對於我呢啲要返工嘅C9，就算放咗工唔使自 ...

係……所以我想慢慢黎，唔好一開始就話要跑
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chingmanhoo


別墅

積分: 826


56#
發表於 21-8-3 10:56 |只看該作者
bosch 發表於 21-8-2 18:05
要睇性格, 如果你鍾意d 科技野, 可以買隻運動手環, 由計步數等開始. 如果太易放棄, 不如 set 時間表, ...

買運動錶果d都幾好
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Yibu


公爵府

積分: 29473

2024年龍年勳章


57#
發表於 21-8-3 10:57 |只看該作者
wingyaumama 發表於 21-8-2 11:08
參加坊間跑會班，有啲跑會不收費，純為有興趣者又初學者而設！
請問可否提供資料，謝謝。
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FiFiMa


水晶宮

積分: 71806

2024年龍年勳章 2024勳章 虎到金來勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 畀面勳章


58#
發表於 21-8-3 11:04 |只看該作者
kitbebe 發表於 21-8-2 11:27
決心做無話唔得, 定個時間日日做
Yes
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canies


翡翠宮

積分: 93519


59#
發表於 21-8-3 11:04 |只看該作者
chingmanhoo 發表於 21-8-3 10:55
我果份係文職，返工放工可以兜圈行耐d既

我都係文職 我意思話要行路返工嘅有少少距離，可能行半個鐘返工，咁淨係計返工放工都做咗一個鐘頭。
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>
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joeyjoey223


男爵府

積分: 8758

減齡達人勳章


60#
發表於 21-8-3 11:12 |只看該作者
chingmanhoo 發表於 21-8-2 10:11
呢排身體差左好多，醫生都叫佢做多d運動，但自己冇乜動力做，出去跑步跑左15分鐘就放棄，shopping行幾個鐘 ...

日日堅持，堅持3星期就會變成習慣
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