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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血壓高過既你，可以分享下成功回復正常 ...

自由講場今日: 2643|主題: 1302819

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樓主: arale1668

1 234

積分: 11658

41^#

發表於 21-10-14 14:13 |只看該作者

減肥
每日散步已好好，不過係行至少一個鐘

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Anka

珍珠宮

積分: 36426

2024年龍年勳章睛靈勳章

42^#

發表於 21-10-14 14:18 |只看該作者

arale1668 發表於 21-10-13 18:10
用甚麼方法
同埋有無做運動
做咩運動

日行一萬步
跑步同行山(多樓梯同斜路)最見效
大家對食物金字塔都知道, 運動同飲食兩者決一不可

另外減少壓力有幫助

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yy13

子爵府

積分: 14528

43^#

發表於 21-10-14 21:45 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 21-10-14 00:19
你好勁可以完全戒哂粥粉麵飯零食咁你頭1.5個月係食啲乜嘢？

頭嗰1.5個月時除咗戒大部分碳水外
煎炸野/汁醬野都少食
其他大部分都食
不過都係清淡為主
另外每星期會有1日乜都食
但都係冇食碳水

~~ 說安慰話的舌頭是生命船; 奸惡的舌頭使人心碎 ~~
**if you wanna cry, cry on my shoulder;
if you need someone who cares for you;
if you're feeling sad; your heart gets colder;
yes I show you what real love can do.**

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一人之下

侯爵府

積分: 21908

44^#

發表於 21-10-14 22:14 |只看該作者

回覆樓主:

我試過黑蒜同紅菜頭汁都吾得，keep 住上壓14X, 之後用低醣飲食，戒晒所有粥粉麵飯零食甜品白糖，瘦左20磅，血壓就正常返晒，keep 住11x-12x.

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小氣囡囡

大宅

積分: 1924

45^#

發表於 21-10-14 22:55 |只看該作者

seaman1982 發表於 21-10-13 20:58
我老豆囉佢一向都有高血壓，而且仲有白袍症，即係見到醫生會仲高，佢唔止一次去睇醫生，順便量下時，嚇到醫 ...

我老豆都有高血壓，我想請問下，你老豆食蒜頭是否生食定點樣食法?謝謝

仔仔就來開學啦！既開心又緊張

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seaman1982

水晶宮

積分: 51853

牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

46^#

發表於 21-10-14 23:43 |只看該作者

小氣囡囡發表於 21-10-14 22:55
我老豆都有高血壓，我想請問下，你老豆食蒜頭是否生食定點樣食法?謝謝
...

佢放落飯煲同飯一齊煲，然後撈埋食

我話好正，我接受唔到。

佢本身就中意食，但咁撈飯食應是這幾年既新作。

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小氣囡囡

大宅

積分: 1924

47^#

發表於 21-10-14 23:46 |只看該作者

seaman1982 發表於 21-10-14 23:43
佢放落飯煲同飯一齊煲，然後撈埋食我話好正，我接受唔到。佢本身就中意食，但 ...

哦，咁樣食法好方便又唔辣，老人家易接受，感謝你的分享(emoji)

仔仔就來開學啦！既開心又緊張

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littlehoneymum

公爵府

積分: 25885

48^#

發表於 21-10-14 23:50 |只看該作者

littlehoneymum 發表於 21-10-14 09:07
各位，我唔係肥！但爸爸姑姐中年嘅時候，都開始血壓高

我近年血壓維持14X, 有時去到診所醫院度血壓時可以 ...

我好驚自己突然中風，其實唔食藥丸得唔得㗎？
我驚食開，以後都要食

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yiu_mimi

珍珠宮

積分: 42212

49^#

發表於 21-10-14 23:54 |只看該作者

yy13 發表於 21-10-14 21:45
頭嗰1.5個月時除咗戒大部分碳水外
煎炸野/汁醬野都少食
其他大部分都食

好勁

我覺得戒粥粉麵飯麵包甜品真係超難

每日lunch 如出街食，啲餐唔係飯麵就意粉

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littlehoneymum

公爵府

積分: 25885

50^#

發表於 21-10-14 23:57 |只看該作者

西芹汁係咪人人都飲得，會唔會寒涼㗎？

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lovejapanann

複式洋房

積分: 124

51^#

發表於 21-10-15 00:11 |只看該作者

arale1668 發表於 21-10-13 18:10
用甚麼方法
同埋有無做運動
做咩運動

由170 降到135

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yy13

子爵府

積分: 14528

52^#

發表於 21-10-15 00:34 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 21-10-14 23:54
好勁我覺得戒粥粉麵飯麵包甜品真係超難

每日lunch 如出街食，啲餐唔係飯麵就意粉

麵包我都好鍾意食
之前經過麵包舖同茶餐廳係忍得好辛苦
依家反而會食少少
不過當然唔係菠蘿包腸仔包丹麥條呢類
依家每星期會食1-2次麥當當嘅板燒雞腿包走醬
我已經好滿足

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yy13

子爵府

積分: 14528

53^#

發表於 21-10-15 00:46 |只看該作者

littlehoneymum 發表於 21-10-14 23:50
我好驚自己突然中風，其實唔食藥丸得唔得㗎？
我驚食開，以後都要食
...

如果醫生認為有需要食就要食住先
因為就算食療控制都唔係一時三刻可以立即改善
但touchwood 萬一唔好彩就大件事
我最初食1粒
之後冇改善要加藥食1.5粒
前後食咗3年
依家減咗磅都可以減埋血壓暫時唔洗再食藥
所以唔係話一定要食一世

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arale1668

珍珠宮

積分: 43414

畀面勳章

54^#

發表於 21-10-15 00:49 |只看該作者

一人之下發表於 21-10-14 22:14
我試過黑蒜同紅菜頭汁都吾得，keep 住上壓14X, 之後用低醣飲食，戒晒所有粥粉麵飯零食甜品白糖，瘦左20磅， ...

龍鳳媽

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arale1668

珍珠宮

積分: 43414

畀面勳章

55^#

發表於 21-10-15 00:53 |只看該作者

littlehoneymum 發表於 21-10-14 23:50
我好驚自己突然中風，其實唔食藥丸得唔得㗎？
我驚食開，以後都要食
...

我都係咁諗，但靠自己一年，我唔敢做大運動怕一陣爆血管，點知醫生話唔怕，所以我食住先，再加減磅配合，醫生話如果食左上壓去到99，咁就唔做使再食

所以我依家兩樣都做

龍鳳媽

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arale1668

珍珠宮

積分: 43414

畀面勳章

56^#

發表於 21-10-15 00:54 |只看該作者

littlehoneymum 發表於 21-10-14 23:57
西芹汁係咪人人都飲得，會唔會寒涼㗎？

加薑

龍鳳媽

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hfl2000

侯爵府

積分: 24856

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章

57^#

發表於 21-10-15 02:17 |只看該作者

arale1668 發表於 21-10-15 00:53
我都係咁諗，但靠自己一年，我唔敢做大運動怕一陣爆血管，點知醫生話唔怕，所以我食住先，再加減磅配合， ...

上壓去到99？有冇聽錯啊？咁樣唔會太低咩？

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arale1668

珍珠宮

積分: 43414

畀面勳章

58^#

發表於 21-10-15 03:25 |只看該作者

hfl2000 發表於 21-10-15 02:17
上壓去到99？有冇聽錯啊？咁樣唔會太低咩？

本帖最後由 arale1668 於 21-10-15 03:36 編輯

所以如果減磅加埋解戒口，而係食藥之下係咁，就可以了停藥，我尋晚已經係123/84了

，要努力的戒口減磅（呢樣最難）

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ivyscyip

伯爵府

積分: 18045

好媽媽勳章

59^#

發表於 21-10-15 09:17 |只看該作者

減肥+做運動⋯⋯

之前8月尾身體檢查，140/90 ，係屋企就13x / 8x。之後努力減肥+每星期180分鐘運動（跑步），一個月瘦咗5-6 lb，血壓已120以下 /80 以下。我日日記錄住，醫生睇完話ok，不用食藥。

宜家兩個月，已再減多5-6lb，希望可以繼續減，控制到血壓同血糖。之前血糖也輕微地偏高了些。