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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 終於決心跟米施洛營養師減肥！

美容扮靚今日: 61|主題: 136689

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樓主: kitkit323

2 345 6...95

積分: 2143

61^#

發表於 16-3-14 23:03 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-14 23:04 編輯

14/3/16 Mon 17th day
早餐：All bran 2/3碗+脫脂奶1杯+方包1塊+火腿1塊
午餐：薯仔湯
下午茶：麥包2塊+無糖果醬1茶匙
晚餐：薯仔湯+奇異果1個
運動：急步行40分鐘

*All bran個味其實有d似桂格燕麥方脆，不過就幾「鞋」口，我會prefer All bran溝其他cereal，應該會好味d
*薯仔湯個味都似羅宋湯，當然淡味少少。食1日都ok，但如果要食2日應該都幾dry...

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BKKK

大宅

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發表於 16-3-15 13:28 |只看該作者

kitkit323 發表於 16-3-14 23:03
14/3/16 Mon 17th day
早餐：All bran 2/3碗+脫脂奶1杯+方包1塊+火腿1塊
午餐：薯仔湯

個湯要煲幾耐，要唔要1小時

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denisexd

複式洋房

積分: 103

63^#

發表於 16-3-15 15:25 |只看該作者

回覆：終於決心跟米施洛營養師減肥！

我都買左all bran

難食到，好似中苦苦地

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Emma0303

大宅

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發表於 16-3-15 16:08 |只看該作者

引用：Quote:Emma0303 發表於 16-3-14 20:51 我剛

原帖由 kitkit323 於 16-03-14 發表
你食緊咩餐？我係M116好夠飽，其實我覺得可以再cut1-2份五穀，再問下C

156，其實代表咩

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lamlam2ling

男爵府

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發表於 16-3-15 21:56 |只看該作者

回覆：終於決心跟米施洛營養師減肥！

我明天正式開始，M106

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kitkit323

大宅

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發表於 16-3-16 00:06 |只看該作者

BKKK 發表於 16-3-15 13:28
個湯要煲幾耐，要唔要1小時

大約1個鐘

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kitkit323

大宅

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發表於 16-3-16 00:07 |只看該作者

denisexd 發表於 16-3-15 15:25
我都買左all bran 難食到，好似中苦苦地

我應該之後都會溝埋其他cereal一齊食！

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kitkit323

大宅

積分: 2143

68^#

發表於 16-3-16 00:08 |只看該作者

Emma0303 發表於 16-3-15 16:08
156，其實代表咩

M156? 15份穀6份肉

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kitkit323

大宅

積分: 2143

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發表於 16-3-16 00:09 |只看該作者

lamlam2ling 發表於 16-3-15 21:56
我明天正式開始，M106

加油！我利緊兩日減餐，變M95

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kitkit323

大宅

積分: 2143

70^#

發表於 16-3-16 00:09 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-16 00:12 編輯

15/3/16 Tue 18th day (見營養師)
體重:175.2 > 174 (減1.2磅累積減3.8磅)
早餐：芝士火腿三文治1份
午餐：譚仔清湯魚蛋牛肉米線+coke zero 2/3罐
下午茶：紫菜米餅11塊
晚餐：纖房菜(白醬海鮮)+長通粉2/3碗+灼西芹1碗+煎鱈魚2平湯匙+奇異果1個

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denisexd

複式洋房

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發表於 16-3-16 00:12 |只看該作者

回覆：kitkit323 的帖子

發覺你成日食譚仔

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kitkit323

大宅

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發表於 16-3-16 00:16 |只看該作者

denisexd 發表於 16-3-16 00:12
發覺你成日食譚仔

哈哈！平時要自己一個係街食都多數揀米線，驚食其他個份量唔岩。有無好介紹？

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denisexd

複式洋房

積分: 103

73^#

發表於 16-3-16 00:37 |只看該作者

回覆：kitkit323 的帖子

哈我自己出街都係壽司，譚仔，打邊爐

因為多數都係自己帶飯

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kitkit323

大宅

積分: 2143

74^#

發表於 16-3-16 23:42 |只看該作者

denisexd 發表於 16-3-16 00:37
哈我自己出街都係壽司，譚仔，打邊爐
因為多數都係自己帶飯

壽司其實唔係好抵食比起譚仔，好快餓

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kitkit323

大宅

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75^#

發表於 16-3-16 23:43 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-16 23:44 編輯

16/3/16 Wed 19th day
早餐：芝士火腿三文治1份
午餐：CJ青瓜豬肉水餃18隻+灼西芹1碗
下午茶：紫菜米餅9塊+麥包1塊
晚餐：白飯1碗+炒椰菜1碗+豬肉2塊+焗鱈魚柳3平湯匙+哈蜜瓜2杯

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Emma0303

大宅

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76^#

發表於 16-3-17 17:55 |只看該作者

引用：Quote:Emma0303 發表於 16-3-15 16:08 156

原帖由 kitkit323 於 16-03-16 發表
M156? 15份穀6份肉

今日加左變157。。可能我又大食又人奶媽

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kitkit323

大宅

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77^#

發表於 16-3-18 03:05 |只看該作者

17/3/16 Thur 20th day
早餐：無食，晏起身(部份分左落午餐同下午茶)
午餐：白飯1碗+炒椰菜豬柳+乳酪1杯
下午茶：麥包2塊+無糖果醬2茶匙+紫菜米餅9塊
晚餐：白飯1碗+灼西生菜1碗+薑蔥焗魚腩2平湯匙+蟹柳4條+哈蜜瓜1杯+柑1個
運動：健身操40分鐘

*紫菜米餅幾好食，可以過下零食癮

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kitkit323

大宅

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78^#

發表於 16-3-18 22:10 |只看該作者

18/3/16 Fri 21th day
體重：174>174.2 (升0.2磅累積減3.6)
可能岩岩食完lunch上去磅，所以重左ORZ......之前都係食完隔左陣先上去
黎緊幾日要努力追番d磅！
夜晚period到，唔知有無影響個磅？！
早餐：芝士火腿三文治1份+麥芽酥餅1包
午餐：台灣牛肉麵
下午茶：麥芽酥餅1包+紫菜米餅9塊
晚餐：白飯1/3碗+灼皇帝菜1碗+炆冬菇草菇半碗+雞柳1份+哈蜜瓜2杯

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kitkit323

大宅

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79^#

發表於 16-3-19 21:27 |只看該作者

本帖最後由 kitkit323 於 16-3-19 21:28 編輯

19/3/16 Sat 22th day
早餐：麥包2塊+無糖果醬1茶匙+烚蛋1隻+脫脂奶1盒
午餐：白飯1碗+灼皇帝菜半碗+炆冬菇草菇1碗+雞柳2份
下午茶：麥芽酥餅1包
晚餐：白飯1碗+蒸茄子1碗+炒椰菜花半碗+牛展1份+煎魚柳2平湯匙+橙半個+柑1個