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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 原來減肥要食飯

自由講場今日: 1400|主題: 1303324

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樓主: 泡泡公主

原來減肥要食飯

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發表於 19-5-3 16:47 |只看該作者

泡泡公主發表於 19-5-3 10:05
但好多人覺得澱粉質好肥

澱粉質=糖，的確無錯，尤其係白飯，一碗白飯等於2X粒方糖

呢篇日本研究簡直十分偏頗，share文章麻煩share d有質素嘅文章

BK JM好多欠缺分析，自動將全穀物食物=白飯，亦唔會將澱粉質聯想到蕃薯、粟米呢類粗糧

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發表於 19-5-3 16:48 |只看該作者

sonet 發表於 19-5-3 16:46
即係, 食飯唔好呀JM?

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-3 16:50 編輯

一定係！100%！講緊係白飯

如果換做粗糧就無問題

白飯等於糖，完

麵包都係，尤其係方包（白色嗰d）

依家家中除咗工人，根本無人食飯+方包

小朋友我都盡量比多d粗糧代替白飯麵包呢類

點評

發表於 19-5-3 17:37

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發表於 19-5-3 16:51 |只看該作者

我無飯到肚就會成日想食野

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發表於 19-5-3 16:51 |只看該作者

衹係相信唔食嘢會瘦，但可能會死

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發表於 19-5-3 16:57 |只看該作者

我冇介 carbohydrates, 一樣瘦到，不過我晚上唔食飯的

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發表於 19-5-3 17:10 |只看該作者

mandy952 發表於 19-5-3 15:30
所以唔會瘦，仲會肥左，都係最老套嗰幾句，均衡飲食，多菜少肉，多做運動，咁先有用
...

其實係佢本身都鐘意食唔同既餸... 唔鐘意食飯...
成日就講話驚食飯怕肥.. 但其實係藉口..

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發表於 19-5-3 17:22 |只看該作者

我妹個姑奶都係減肥份子
但晚晚一定要食飯
佢話食飯瘦
佢係好好瘦，仲話要減

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發表於 19-5-3 17:40 |只看該作者

LedTV 發表於 19-5-3 17:22
我妹個姑奶都係減肥份子
但晚晚一定要食飯
佢話食飯瘦

真係頭都大, 有d 話食飯瘦, 有d又話食飯肥, 因為飯=糖, 我就係無自己思想既人, 想跟風想瘦, 問題而家無晒方向, 慘....

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發表於 19-5-3 17:58 |只看該作者

sonet 發表於 19-5-3 17:40
真係頭都大, 有d 話食飯瘦, 有d又話食飯肥, 因為飯=糖, 我就係無自己思想既人, 想跟風想瘦, 問題而家無晒方 ...

如果唔食飯但維持之前相同份量嘅餸，應該就可以瘦，但如果唔食飯但食多左餸就反而會肥

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發表於 19-5-3 18:01 |只看該作者

係食低碳食物

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發表於 19-5-3 18:27 |只看該作者

sonet 發表於 19-5-3 17:40
真係頭都大, 有d 話食飯瘦, 有d又話食飯肥, 因為飯=糖, 我就係無自己思想既人, 想跟風想瘦, 問題而家無晒方 ...

其實白飯的確係糖，jm唔需要相信邊個話自己或別人飲可樂食M記餐餐10碗飯都有得瘦呢D事，當你瞭解吓食物係乜，人本身需要乜嘢營養，自然自己會知點做，駛乜拗

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發表於 19-5-3 18:30 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-3 16:38
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-3 16:42 編輯

無一種飲食方法可以適合任何人，就算大部分人推崇嘅食物 ...

其實粗糧係好，我食飯都常會溝第二樣野落去。
本來白飯唔係唔好，只係而家白米太精制，先無咁好。

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發表於 19-5-4 12:24 |只看該作者

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發表於 19-5-4 12:25 |只看該作者

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發表於 19-5-4 12:40 |只看該作者

其實我覺得乜都要食下，又唔好唔食乜，只食乜。
肥瘦遺傳都好大關係，我有個親人，佢食好多飯，好多澱粉質同零食，永遠唔肥，點都得8x磅

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發表於 19-5-4 12:43 |只看該作者

tyyho1 發表於 19-5-3 10:59
我99佢好鐘意食野... 佢餐餐食好多餸食到飽... 一啖飯都唔食... 成日話怕食飯肥(其實根本藉口.. 佢本來就 ...

本帖最後由 ym5678 於 19-7-27 15:42 編輯

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發表於 19-5-4 12:44 |只看該作者

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發表於 19-5-4 12:53 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-3 16:47
澱粉質=糖，的確無錯，尤其係白飯，一碗白飯等於2X粒方糖

呢篇日本研究簡直十分偏頗，share文章麻煩share ...

可能怕無人買米

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發表於 19-5-4 13:05 |只看該作者

tyyho1 發表於 19-5-3 09:54
我身邊有食飯（算係均衡飲食）既人真係偏瘦...
而唔鐘意食飯淨食餸既... 口口聲聲話怕食飯會肥... 個 d 真 ...

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發表於 19-5-4 13:19 |只看該作者

至愛朱古力發表於 19-5-3 14:11
我有見政府營養師，佢都話唔食飯都要食澱粉質，每餐最少要食半碗飯，食物金字塔係正確的。我跟佢教法，半年 ...

點樣可以見政府營養師？

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