自由講場 今日: 164|主題: 1303157

ash_yehyeh 發表於 20-3-6 15:28
係呀
正餐夠飽夠營養就唔會口痕食零食
減肥其實好科學，食健康嘅食物係食唔肥人嘅

timtim2013 發表於 20-3-6 15:30
好多謝你解答，好勁呀，減左廿幾磅，我都好想呀，但有時出街都唔知揀咩食(emoji)(emoji)
...

ash_yehyeh 發表於 20-3-6 15:36
本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-3-6 15:37 編輯

我減肥時成日都係街食

ibelieveican 發表於 20-3-6 15:15
已係自己包嘅木耳粟米多菜豬肉餃

艾森 發表於 20-3-6 15:39
自己包好過買嘅但豬肉脂肪含量較多，雞胸肉低脂會更好。

有木耳、粟米，另外有咩菜？

艾森 發表於 20-3-6 15:39
自己包好過買嘅但豬肉脂肪含量較多，雞胸肉低脂會更好。

有木耳、粟米，另外有咩菜？

桑梓 發表於 20-3-6 14:52
其實做運動減肥係幾廢的，我個醫生講架！

真係想瘦，收下把口先最重要，同最見效。到磅數回落得有番咁上 ...

lingwu 發表於 20-3-6 15:51
我又唔覺得係廢既，我跟類似coffee
做既運動做左一年到，成身D肥肉都實左好多，線條上都好睇左，做埋一日 ...

桑梓 發表於 20-3-6 14:52
其實做運動減肥係幾廢的，我個醫生講架！

真係想瘦，收下把口先最重要，同最見效。到磅數回落得有番咁上 ...

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

lingwu 發表於 20-3-6 15:46
我晚餐唔食飯淨飲湯同食餸
早餐同午餐都正常食，不過我
係盡量唔食甜，每日都做半個鐘運動，呢個方法用左一 ...

西瓜包 發表於 20-3-6 15:26
15日見效真係需要極端方法，但你唔係，所以先從飲食著手啦，首要戒糖，你一個月上磅肯定見到成效，其次恆心 ...

Ava000Ava 發表於 20-3-6 14:40
壽司呢D魔鬼級誘惑類別吃物，去到壽司店絶對沒法忍得住只買6舊咁少

吃6件感覺比唔食更妻涼:hehe ...

lingwu 發表於 20-3-6 15:51
我又唔覺得係廢既，我跟類似coffee
做既運動做左一年到，成身D肥肉都實左好多，線條上都好睇左，做埋一日 ...

牧羊人 發表於 20-3-6 12:45
減左15日冇成果就想放棄？
我用一年時間先減左25磅，平均每個月先減2得磅，要有成果就必須持之 ...

graceyung 發表於 20-3-6 18:07
成績好好，用咗咩方法減？

ibelieveican 發表於 20-3-6 13:08
早餐水果雞蛋或餃子，
午餐牛扒意扮或壽司或白汁雞意粉
日日跳funky dance同tabata

ibelieveican 發表於 20-3-6 17:34
你係日日做定點，有人覺得你瘦左嗎？