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美容扮靚

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baby_CH


伯爵府

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61#
發表於 23-4-12 17:06 |只看該作者

回覆樓主:

唔食澱粉減水份比較多，致肥的唔係澱粉，係脂肪、精緻糖
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Happi_Mum


男爵府

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62#
發表於 23-4-14 02:34 |只看該作者
本帖最後由 Happi_Mum 於 23-5-7 01:39 編輯
建華木木 發表於 22-8-1 01:33
大家有冇試過跟營養師減肥？

我一路都有做gym運動

我冇搵營養師。食營養代餐，已包營養顧問跟進，改善飲食習慣。我屋企人有見過營養師，減唔到喎。我見代餐方便同埋平，用來保健，食食吓都輕左10kg。所以我覺得抵過搵營養師喎
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Anca_ii


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63#
發表於 23-4-14 10:52 |只看該作者
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FrankieHan


複式洋房

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64#
發表於 23-4-14 16:57 |只看該作者
跟營養師會唔會打亂自己既生活節奏？

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winniemkiuhn


大宅

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65#
發表於 23-5-4 11:42 |只看該作者
FrankieHan 發表於 23-4-14 16:57
跟營養師會唔會打亂自己既生活節奏？

我諗營養師都會儘量調整啩

好似我本身冇食開早餐幾年 我跟嗰個營養師叫我要食早餐 佢話食啱嘅早餐好重要 我都有照做
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Georginna


別墅

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66#
發表於 23-5-4 15:48 |只看該作者
winniemkiuhn 發表於 22-8-1 14:44
Work 啱啱跟營養師減完 而家keep fit期中 原先目標8個月減40磅 結果減咗45磅

因為唔食澱粉質只係減去水份 ...

can you pm me? thanks
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Georginna


別墅

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67#
發表於 23-5-4 15:49 |只看該作者
laalaa520 發表於 22-8-24 17:46
我上年都係跟營養師減肥，減咗40磅，宜家都仲keep到，無特別大上落。
so far我覺得幾好，不過都要自己有恒 ...

can you pm me please
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bbhellocat


大宅

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68#
發表於 23-5-6 00:19 |只看該作者
winniemkiuhn 發表於 23-5-4 11:42
我諗營養師都會儘量調整啩

好似我本身冇食開早餐幾年 我跟嗰個營養師叫我要食早餐 佢話食啱嘅早餐好重要 ...

請問可以pm資料俾我嗎？thx
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baby_CH


伯爵府

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69#
發表於 23-5-6 11:04 |只看該作者
因為唔食澱粉質, 主要係減水份
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wingyee1230


男爵府

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70#
發表於 23-5-7 08:38 |只看該作者
laalaa520 發表於 22-8-24 17:46
我上年都係跟營養師減肥，減咗40磅，宜家都仲keep到，無特別大上落。
so far我覺得幾好，不過都要自己有恒 ...

減唔連，減左之後要點keep住先難，以前嘅生活方式飲食習慣應該係最適合自己同舒適，你依家係咪改變哂呀？份量都仲係減肥中嘅量，運動都仲要做？我每星期放假都會食零食，怕之後冇得任意食
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winniemkiuhn


大宅

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71#
發表於 23-5-8 09:05 |只看該作者
wingyee1230 發表於 23-5-7 08:38
減唔連，減左之後要點keep住先難，以前嘅生活方式飲食習慣應該係最適合自己同舒適，你依家係咪改變哂呀？ ...

如果減完幾十磅又回復返以前嘅生活習慣就肯定keep唔到啦

不過應該間間都有keep fit期 等你過渡返正常飯量又唔洗食得太清心寡慾
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kimmyngmoon


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72#
發表於 23-5-9 19:05 |只看該作者
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kimmyngmoon


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73#
發表於 23-5-9 19:05 |只看該作者
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yeah328


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74#
發表於 23-5-9 23:18 |只看該作者
winniemkiuhn 發表於 22-8-5 03:04
我有做帶氧運動 喺屋企原地跑/踩健身單車 但唔洗日日做 我跟營養師最低要求做

餐餐都要食澱粉質 因為跟營 ...

Pm
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arho1120


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75#
發表於 23-5-31 15:25 |只看該作者
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Happyfamily


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76#
發表於 23-6-25 17:38 |只看該作者
winniemkiuhn 發表於 22-8-5 03:04
我有做帶氧運動 喺屋企原地跑/踩健身單車 但唔洗日日做 我跟營養師最低要求做

餐餐都要食澱粉質 因為跟營 ...

可否PM營養師資料，謝謝
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Kathloveray


別墅

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77#
發表於 23-8-4 00:36 |只看該作者
Happi_Mum 發表於 23-4-14 02:34
我冇搵營養師。食營養代餐，已包營養顧問跟進，改善飲食習慣。我屋企人有見過營養師，減唔到喎。我見代餐 ...

請問可以pm資料嗎
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Ruby120


複式洋房

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78#
發表於 23-8-8 00:23 |只看該作者
我都想知有無邊間好，生完瘦唔返應該會搵營養師。
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cheukko


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79#
發表於 23-8-8 08:56 |只看該作者
winniemkiuhn 發表於 22-8-16 06:54
係啊 一定要食澱粉質 咁先營養均衡 已pm
完全戒晒澱粉質我諗我會心情實勁差
...
麻煩pm我 營養師資料、謝謝🙏🏻
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cheukko


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80#
發表於 23-8-8 12:43 |只看該作者
Pinkshoes 發表於 22-9-14 17:00
水果一星期食3次左右， 但我好鍾意用水果嚟整 乳酪(低脂）雪糕（ 藍莓，芒果， 士多啤梨 ，番石榴，香蕉， ...
請問可分享哪些是低脂零食? Thx
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