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自由講場

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登陸火星


侯爵府

積分: 22630

2024年龍年勳章


61#
發表於 22-8-14 01:08 |只看該作者
回覆 艾薇兒 的帖子

有keep住瑜珈及呼拉圈
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HongV


侯爵府

積分: 23439


62#
發表於 22-8-14 01:08 |只看該作者
aryemyem 發表於 22-8-14 01:02
起初係30
之後係50，70
到宜家90

恆心
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christyheihei


侯爵府

積分: 23274


63#
發表於 22-8-14 01:20 |只看該作者
aryemyem 發表於 22-8-14 01:02
起初係30
之後係50，70
到宜家90

請問sit up正確姿勢係點咖？
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aryemyem


男爵府

積分: 8850

陪月勳章


64#
發表於 22-8-14 01:26 |只看該作者
christyheihei 發表於 22-8-14 01:20
請問sit up正確姿勢係點咖？

我叫我仔坐落我對腳到
再用腰發力去做嘅
咁先至收到腰位

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MICLOH168


伯爵府

積分: 15072


65#
發表於 22-8-14 01:34 |只看該作者
一星期兩日， 上YouTube揾， 隨機見到乜嘢運動就做乜嘢， 當然都睇下自己做唔做到，量力而為， 有時cardio, 有時dumbbell, 有時HIIT, 要不時轉下， 好佩服可以一星期四五日運動嘅人， 自問做兩日已經好累
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nataliepml


大宅

積分: 3806


66#
發表於 22-8-14 01:43 |只看該作者
有keep住運動，運動係對身心健康發展好重要，任何年紀都需要有運動。
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青豆


男爵府

積分: 9543


67#
發表於 22-8-14 04:19 |只看該作者

回覆樓主:

我，室內單車，每天一個鐘。
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Chanchankung


別墅

積分: 595


68#
發表於 22-8-14 10:41 |只看該作者
有，做左幾年，開始由跑步同睇coffee片做，練肌肉，個人行步路都真係有力左，而家屋企做滿足唔到，開始gym ，一星期三至四日，連平時嘅腰酸背痛都冇埋，因為咁，所以更加唔可以偷懶，而且面色皮膚都好左，食熱氣野都冇爆瘡
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Titi


子爵府

積分: 14222


69#
發表於 22-8-14 10:49 |只看該作者
停左好耐，睇完呢個post, 決定明天起上 YouTube 睇片跟住做
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Astra00


水晶宮

積分: 59085


70#
發表於 22-8-14 10:54 |只看該作者
有，返工日子，規定自己行6-7000步（至少）（有計步器app計住。）

每晚沖涼前室內做15-20分鐘運動，跟YouTube.
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lina9316


翡翠宮

積分: 79185

2024年龍年勳章 牛年勳章


71#
發表於 22-8-14 11:02 |只看該作者

回覆樓主:

落咗幾日雨，冇跑，今早有
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tkop


瑪瑙宮

積分: 132370


72#
發表於 22-8-14 11:04 |只看該作者
aryemyem 發表於 22-8-12 10:46
Sit-up
我每日90下
買褲keep住買細碼

sit-up 係上吸气定落吸气
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hiragana


珍珠宮

積分: 37343


73#
發表於 22-8-14 11:07 |只看該作者
tkop 發表於 22-8-14 11:04
sit-up 係上吸气定落吸气

卷埋時呼氣
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miniyan


伯爵府

積分: 16313

想生BB熱投


74#
發表於 22-8-14 11:09 |只看該作者
落左1星期雨
無得去行公園
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tkop


瑪瑙宮

積分: 132370


75#
發表於 22-8-14 11:14 |只看該作者
hiragana 發表於 22-8-14 11:07
卷埋時呼氣

即係落一下吸气？
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cherrylui28


男爵府

積分: 6543


76#
發表於 22-8-14 11:23 |只看該作者
艾薇兒 發表於 22-8-12 10:38
朋友話個人精神好多，有咩運動方便在家做？

我有部單車機喺屋企，之前疫情嚴重日日喺屋企踩，睇住電視踩好快一個鐘，起碼唔會越嚟越肥，同埋做運動真係會上隱，身體情緒都好好多

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Titi


子爵府

積分: 14222


77#
發表於 22-8-14 11:24 |只看該作者
tkop 發表於 22-8-14 11:14
即係落一下吸气？
用力時呼氣
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Ononluk


珍珠宮

積分: 38044


78#
發表於 22-8-14 11:28 |只看該作者
一星期六日，全部喺屋企做。
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tkop


瑪瑙宮

積分: 132370


79#
發表於 22-8-14 11:31 |只看該作者
Titi 發表於 22-8-14 11:24
用力時呼氣

咁即係躺卧时吸气
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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9639


80#
發表於 22-8-14 17:02 |只看該作者
aryemyem 發表於 22-8-12 10:46
Sit-up
我每日90下
買褲keep住買細碼

屈住隻腳做，定係申長隻腳做啊？
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