興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 123812

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育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

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發表於 17-5-24 01:13 |只看該作者

VivienMan 發表於 17-5-23 21:21
打到個和嗎

應該卦

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natjosejim

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發表於 17-5-24 01:18 |只看該作者

hinabb23 發表於 17-5-23 23:26
心思思想試!係咪好好味？

唔錯啦⋯⋯巴蜀X - 之前BK JM 介紹過

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natjosejim

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84^#

發表於 17-5-24 01:21 |只看該作者

23/5

行半山布力徑，唔使1小時，加埋其他活動行路，大約11000步

増肥：免治牛肉粥，炸兩（太多油，不會再吃）

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COSTA

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發表於 17-5-24 01:33 |只看該作者

回覆樓主:

請問深蹲會傷膝頭嗎？

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Ccchloe

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發表於 17-5-24 01:49 |只看該作者

晚餐冇食飯，只食餸

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omax

男爵府

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發表於 17-5-24 03:50 |只看該作者

減肥: 今晚懶只係100下深蹲+100提腿
增肥: 午餐撈烏冬+司華力腸+墨魚餅晚餐豬排炒麵(清晒) 宵夜幾粒合桃

溫馨提示:
想減肥既人士,就千其咪學我..................抵我做咗成年運動都無點瘦

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54heima

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發表於 17-5-24 04:26 |只看該作者

有一星斯有大約三四次運動，飲食也算正常，就是愛飲酒，半年肥左好多，上星期開始戒酒，體重往下直插，飲酒真係壞習慣

少奶奶的身份，丫頭的命...

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yanbb12

男爵府

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大廚勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 17-5-24 04:49 |只看該作者

早餐食兩隻蛋加咖啡，然後跳咗一個鐘頭bolly x zumba, 中午食兩隻蕃薯，晚餐食餸走白飯。

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發表於 17-5-24 08:22 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-24 00:05
yea, 今日消耗唔到

我覺得你食得太多糖（游離糖&碳水化合物）同高脂食物，會好肥。

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發表於 17-5-24 09:15 |只看該作者

lalalumlum 發表於 17-5-24 08:22
我覺得你食得太多糖（游離糖&碳水化合物）同高脂食物，會好肥。

我已經冇飲包裝樽裝野，野飲走甜

不過食野有時。。。。控制唔到
.有咩可以袋定係背囊到， 6pm 左右拎出黎食

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92^#

發表於 17-5-24 09:18 |只看該作者

COSTA 發表於 17-5-24 01:33
請問深蹲會傷膝頭嗎？

我係聽人講，個動作會有勞損，但係練多d 大腿，長遠都係保護多過傷害，起馬行樓梯個陣冇咁震

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發表於 17-5-24 13:34 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-24 09:15
我已經冇飲包裝樽裝野，野飲走甜

不過食野有時。。。。控制唔到

點解冇拿拿6點食野? 好近食晚飯時間喎?

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發表於 17-5-24 13:46 |只看該作者

lalalumlum 發表於 17-5-24 13:34
點解冇拿拿6點食野? 好近食晚飯時間喎?

6 點食野當晚飯

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發表於 17-5-24 13:47 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-24 13:46
6 點食野當晚飯

如果9 點餓就食幾條菜，生果

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發表於 17-5-24 14:09 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-24 13:47
如果9 點餓就食幾條菜，生果

不如6點食個生果, 8點正常食晚餐, 少飯, 勁多菜, 勁多茹, 勁多瓜, 小小肉(三兩), 之後唔好再食野, 食完企係到或者去散步

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發表於 17-5-24 14:12 |只看該作者

lalalumlum 發表於 17-5-24 14:09
不如6點食個生果, 8點正常食晚餐, 少飯, 勁多菜, 勁多茹, 勁多瓜, 小小肉(三兩), 之後唔好再食野, 食完企係 ...

可以
不過未必日日可以咁，有時要做野

係街想食清d 應該點

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發表於 17-5-24 14:27 |只看該作者

brettlai 發表於 17-5-24 14:12
可以
不過未必日日可以咁，有時要做野

ORDER食物前, 諗下個件食物本身肥唔肥, 如連骨嘅肉就一定肥 (如排骨, 豬手, 雞翼, 雞腳咪又肥又冇營養), 之後睇下用咩方法煮, 炸咪一定肥囉. 我自己覺得中菜會比較油, 西式烤焗比較好囉, 食沙律醬汁分開上囉. 日本菜唔食天富羅, 熳魚又係肥.
睇多D營養師FB, 學多D營養資料囉

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發表於 17-5-24 14:30 |只看該作者

lalalumlum 發表於 17-5-24 14:27
ORDER食物前, 諗下個件食物本身肥唔肥, 如連骨嘅肉就一定肥 (如排骨, 豬手, 雞翼, 雞腳咪又肥又冇營養), 之 ...

有時一個雞扒飯，都唔要皮，唔要汁，好dry

不過始終有好多飯，少飯又唔夠飽

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