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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步點可以跑耐d？

自由講場今日: 985|主題: 1303078

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樓主: aquarius721

跑步點可以跑耐d？

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發表於 17-6-1 13:25 |只看該作者

本帖最後由 wtyedu 於 17-6-1 13:26 編輯

其實大家放心，跑步或急步行係：１）唔會令小腿好粗，２）唔會令關節磨損嘅。你哋睇吓姚潔貞的小腿粗定自己小腿粗？又如果跑步會令關節磨損，姚潔貞每星期跑幾十公里以上，咁佢嘅關節健康定你哋嘅健康？

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發表於 17-6-1 13:30 |只看該作者

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初頭係難挨D,到你唔想跑既時候可以行十幾秒回下氣,之後再跑,唔可以行太耐,停得耐就無動力跑落去。見你呢個速度都係輕鬆跑為主,所以唔好太大步,每次都加少少時間,咁樣就可以堅持到耐D。當日我跑個半鐘都係慢慢加上去,不過我就每15分鐘咁加,其實都係靠意志力。

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發表於 17-6-1 13:32 |只看該作者

IamDirector 發表於 17-5-31 14:57
請問，我平時零運動，最近一開始跑200-300米（一般速度）已經氣促同要吸大啖氣，再跑多100米到心口已經有d ...

你覺得自己一般速度,可能已經係快(對你黎講),所以你要慢慢跑,身體唔慣有活動,無啦啦要咁郁會覺得辛苦

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發表於 17-6-1 14:00 |只看該作者

聽住歌(空地唔係街)多數聞歌起跑

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發表於 17-6-1 23:25 |只看該作者

stepchk 發表於 17-6-1 13:30
回覆 aquarius721 的帖子

初頭係難挨D,到你唔想跑既時候可以行十幾秒回下氣,之後再跑,唔可以行太耐,停得耐 ...

今晚跑得幾辛苦，冇乜風好熱，終於又跑左45mins. 而家跑慢左易d捱到，不過唔可以齋跑運動場，而家由屋企跑去球場跑大約25mins再跑番屋企就差不多夠。希望越跑越好

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發表於 17-6-2 09:26 |只看該作者

aquarius721 發表於 17-6-1 23:25
今晚跑得幾辛苦，冇乜風好熱，終於又跑左45mins. 而家跑慢左易d捱到，不過唔可以齋跑運動場，而家由屋企跑 ...

努力

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