吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› .

自由講場今日: 2277|主題: 1303107

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: ibelieveican

[複製鏈接]

2 3 456

西瓜包

男爵府

積分: 7428

81^#

發表於 20-3-6 19:13 |只看該作者

禁止發言發表於 20-3-6 16:47
我戒左大半年糖好間中先食一兩次甜品（未戒前一日三杯全甜飲品一星期五杯珍奶或甜品）
都冇輕過
...

飯都有糖，水果都有糖有無戒啊？我之前都日日一杯奶茶，一匙糖，之後戒咗加減醣飲食，半年左右減10k，依家有食返少量飯，間中有飲帶糖的飲品，無復肥哦，係呢排凍少咗運動體脂比率高返D，天氣熱返又做返運動先得啦

私人傳訊

lingwu

公爵府

積分: 25656

hashtag影視迷勳章畀面勳章 BK Milk勳章

82^#

發表於 20-3-6 19:14 |只看該作者

Iris-Lo 發表於 20-3-6 16:20
我都係同你一樣用呢個方法不過我肥你好多，我要繼續努力(emoji)(emoji)
...

咁妳減左幾多磅啦？
其實我覺得晚餐唔食飯
同埋少食豬肉，多數食雞肉牛肉
如果可以的話少鹽，感覺上咁既做法
可以瘦得快，我用左呢個方法今個月
又輕左兩磅到

私人傳訊

hiragana

珍珠宮

積分: 37337

83^#

發表於 20-3-6 19:15 |只看該作者

回覆樓主:

15 日太少

私人傳訊

solim

子爵府

積分: 13289

84^#

發表於 20-3-6 19:23 |只看該作者

禁止發言發表於 20-3-6 16:47
我戒左大半年糖好間中先食一兩次甜品（未戒前一日三杯全甜飲品一星期五杯珍奶或甜品）
都冇輕過
...

點解冇輕過？食多左野？我食少咗甜半年減左5-6kg. 冇減食量

私人傳訊

solim

子爵府

積分: 13289

85^#

發表於 20-3-6 19:24 |只看該作者

hiragana 發表於 20-3-6 19:15
15 日太少

是。我起碼做二個月先有成績。同埋磅少啲冇咁大壓力。

私人傳訊

ainnai

大宅

積分: 3879

86^#

發表於 20-3-6 19:33 |只看該作者

回覆樓主:

我跟姊妹生酮，2星期減左10磅。之後無生酮，改低醣，一年再減10磅。慢？yes! 但我餐餐食到好飽，好開心，又可出街同朋友食飯。仲常常cheat meal.
“生酮“，好多人覺得唔好，係極端方法(我研究過其實好科學)。又或者咁，唔好行生酮，first step:介糖，相信無人會反對啦。second step, 介小吃，只吃3餐正餐。third step, 介粥粉面飯。
介清啲，就會減多啲/快啲。
唔咁清，咪慢啲。按自己所需。
最緊要食飽飽，唔好餓。餓就好易放棄!
加油!

私人傳訊

alice0606

子爵府

積分: 10240

87^#

發表於 20-3-6 20:20 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

唔洗失望，
你可以買個脂肪磅，有時間你做運動有肌肉，會睇落重左，
運動可以令你新陳代謝快，更快燒脂，去水腫，加油！

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！

私人傳訊

艾森

子爵府

積分: 11164

88^#

發表於 20-3-6 20:45 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 15:45
請問雞柳同雞胸係咪同一樣嘢?一直搞唔清楚

雞柳位於雞胸內側，都屬於低脂。我覺得雞柳口感無雞胸肉咁乾

私人傳訊

ainnai

大宅

積分: 3879

89^#

發表於 20-3-6 21:34 |只看該作者

回覆樓主:

仲有，唔好成日上磅!係會上上落落的，女人嘅hormone影響好大。唔!好!磅!
用尺量啦。又或一個月上磅一次。

私人傳訊

艾森

子爵府

積分: 11164

90^#

發表於 20-3-6 21:40 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-6 15:42
JM對營養元素認識好好呀

Thanks

有咗bb後自然注重食物營養

私人傳訊

女皇陛下

子爵府

積分: 12993

91^#

發表於 20-3-6 21:46 |只看該作者

戒澱粉戒糖，包瘦

私人傳訊

siucl

男爵府

積分: 6728

92^#

發表於 20-3-6 21:58 |只看該作者

回覆女皇陛下的帖子

係呀，介澱粉eg麵包和飯係瘦得好快,。糖都係致肥凶手

私人傳訊

timtim2013

男爵府

積分: 5942

93^#

發表於 20-3-6 23:47 |只看該作者

ainnai 發表於 20-3-6 19:33
我跟姊妹生酮，2星期減左10磅。之後無生酮，改低醣，一年再減10磅。慢？yes! 但我餐餐食到好飽，好開心，又 ...

我想問下生酮其實大約係食咩類食物？

私人傳訊

bosch

瑪瑙宮

積分: 128491

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

94^#

發表於 20-3-6 23:48 |只看該作者

減左15個禮拜至再講.

你咁減唔健康. 減肥唔係話食得少就算係, 食得太少反而傷身. 減肥食得均衡健康, 揀正確煮法同食物. 仲要配合運動. 同埋樓上大家都講左, 減唔到有好多原因.

我自問管唔掂把口, 亦因為健康問題同埋個人理念, 所以我唔會戒澱粉質戒糖或試生酮飲食, 至多係食少d 清淡d, 隔2-3日做1個運動 (我好少做負重運動, 做埋會更好), 要維持減肥心跳率, 早2年半年減左近10kg, 我hea 住減又人到中年算係咁. 我試過8:16斷食, 對我黎講唔work.

減肥係各施各法, 近年興斷食, 生酮, 低碳, 傳統做運動同控制飲食等... 樣樣都有科學理論支持, 你揀啱自己既方法就得. 但呢d 方法大前題都係要飲水夠, 休息夠, 食得夠, 要揀好既食物, 最重要係要堅持.

私人傳訊