自由講場 今日: 717|主題: 1303072

lbb 發表於 23-4-16 19:20
減脂增肌唔睇磅數

睇圍度

lbb 發表於 23-4-16 19:52
我女話睇落瘦咗。我遲啲再減好啲。影相比大家睇

lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

s0650993 發表於 23-4-16 19:13
要去到你講嘅程度，體脂要夠低。同肌肉唔太大關係，肌肉夠體脂高一樣會唧。

好多人睇肥瘦只注意體重，無 ...

lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

lemonlemoncc 發表於 23-4-16 23:15
我都試過減左20 磅多
但體脂只係輕小小， 你係做咩運動

lbb 發表於 23-4-16 19:32
有急步行30分鐘
有跳操40分鐘

lbb 發表於 23-4-16 15:43
而且每堂680蚊咁貴，一定要用心

eeveepikachu 發表於 23-4-17 07:38
請問你係1星期一日PT之後自己練定一星期5日PT？有冇休息日啊？重訓每次幾耐啊？sorry 問甘多。。。因為好 ...

lbb 發表於 23-4-17 09:59
我一、三、五 每次一個鐘力量訓練，做完力量訓練會急步行半小時

星期六、日在家跳操40分鐘

lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
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lbb 發表於 23-4-15 14:32
做咗一個月重訓加有氧運動，體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜，好開心，努力冇白費
...

lbb 發表於 23-4-17 09:59
我一、三、五 每次一個鐘力量訓練，做完力量訓練會急步行半小時

星期六、日在家跳操40分鐘

lbb 發表於 23-4-17 09:59
我一、三、五 每次一個鐘力量訓練，做完力量訓練會急步行半小時

星期六、日在家跳操40分鐘

lbb 發表於 23-4-17 09:59
我一、三、五 每次一個鐘力量訓練，做完力量訓練會急步行半小時

星期六、日在家跳操40分鐘

HongV 發表於 23-4-18 15:36
跳操係跳繩？

eeveepikachu 發表於 23-4-18 16:38
請問你覺得邊幾種運動減肚腩好？