美容扮靚 今日: 2 | 主題: 136657

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發表於 15-3-19 16:40 |只看該作者

書蟲發表於 15-3-19 16:30
12磅，好好喎。

Ok ga...最主要係個營養師幾好, 佢知我懶, 所以好多時都幫我決定個餐單&份量, 等我唔駛日日都諗要食乜...
所以飲食方面我都算跟得幾足...但始終欠缺運動...

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panda_123

大宅

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發表於 15-3-19 21:27 |只看該作者

引用：TW妳減左幾多呀？

原帖由書蟲於 15-03-19 發表
TW

妳減左幾多呀？

我都係tw

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發表於 15-3-20 00:30 |只看該作者

引用：回覆書蟲的帖子一個半月時間, 減左12磅左

原帖由 kuromi1006 於 15-03-19 發表
回覆書蟲的帖子

一個半月時間, 減左12磅左右, 今日食米線餐...努力中...>.

我開始左2 星期，有落磅，但未係好有成績，你好好wor,跌左12磅，咩係米線餐？譚仔？咁正

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發表於 15-3-20 10:12 |只看該作者

nc2000 發表於 15-3-20 00:30
我開始左2 星期，有落磅，但未係好有成績，你好好wor,跌左12磅，咩係米線餐？譚仔？咁正

...

係啊, lunch食譚仔ar~^^

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發表於 15-3-20 10:20 |只看該作者

Wan_hon 發表於 15-3-19 08:15
我都剛剛join 咗，一星期減咗3磅

食咩餐?有冇運動?

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發表於 15-3-20 10:23 |只看該作者

kuromi1006 發表於 15-3-19 15:45
回覆書蟲的帖子

一個半月時間, 減左12磅左右, 今日食米線餐...努力中...>.

呢一個半月,你食咩餐同做咗咩運動?

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發表於 15-3-20 10:24 |只看該作者

引用：Quote:nc2000 發表於 15-3-20 00:30 我開始

原帖由 kuromi1006 於 15-03-20 發表
係啊, lunch食譚仔ar~^^

點解有個譚仔餐？當幾穀幾肉？只可清湯？我like 辣

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發表於 15-3-20 10:39 |只看該作者

本帖最後由 kuromi1006 於 15-3-20 10:39 編輯

PorkChopPC 發表於 15-3-20 10:23
呢一個半月,你食咩餐同做咗咩運動?

最初食M126, 而家多數食M116, 有時會食M74, 我好懶ga, 咁耐以嚟, 我都係跑左半個鐘頭ja(早排又凍又落雨, 懶得落街跑)...= ="
有時會o係屋企做原地踏步, 15mins
因為C話郁少少好過我唔肯郁...= ="
有冇JM住東區, 可以一齊跑~~因為一個人冇乜動力= ="

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發表於 15-3-20 10:43 |只看該作者

nc2000 發表於 15-3-20 10:24
點解有個譚仔餐？當幾穀幾肉？只可清湯？我like 辣

係啊, 只可清湯...lunch可以食鮮牛肉米線 or 雞絲米線 or 豬潤米線, 當5C+3P記得要食菜!!!

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發表於 15-3-20 10:45 |只看該作者

kuromi1006 發表於 15-3-20 10:39
最初食M126, 而家多數食M116, 有時會食M74, 我好懶ga, 咁耐以嚟, 我都係跑左半個鐘頭ja(早排又凍又落雨, ...

你係咪日日跑?定一星期跑幾日?

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發表於 15-3-20 10:53 |只看該作者

PorkChopPC 發表於 15-3-20 10:45
你係咪日日跑?定一星期跑幾日?

.........係個半月先跑得一次ja= ="原地踏步就一個禮拜兩次左右, 因為我成日都好夜先返屋企~~

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發表於 15-3-20 11:45 |只看該作者

kuromi1006 發表於 15-3-20 10:53
.........係個半月先跑得一次ja= ="原地踏步就一個禮拜兩次左右, 因為我成日都好夜先返屋企~~
...

可以分享下M126, M116, M74同5C+3P餐單嗎?

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發表於 15-3-20 12:29 |只看該作者

PorkChopPC 發表於 15-3-20 11:45
可以分享下M126, M116, M74同5C+3P餐單嗎?

我pm你~~

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發表於 15-3-20 13:16 |只看該作者

引用：Quote:nc2000 發表於 15-3-20 10:24 點解有

原帖由 kuromi1006 於 15-03-20 發表
係啊, 只可清湯...lunch可以食鮮牛肉米線 or 雞絲米線 or 豬潤米線, 當5C+3P記得要食菜!!!
...

一磅米線5穀3肉？有冇咁多？譚仔d肉6片到。我c 當4穀2肉，我order小米線就3穀，但c唔比我食咁多，因咸。

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發表於 15-3-20 13:30 |只看該作者

kuromi1006 發表於 15-3-20 12:29
我pm你~~

好呀

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發表於 15-3-20 13:47 |只看該作者

nc2000 發表於 15-3-20 13:16
一磅米線5穀3肉？有冇咁多？譚仔d肉6片到。我c 當4穀2肉，我order小米線就3穀，但c唔比我食咁多，因咸。

米線應該真係有5C既...肉既話我又覺得唔只2肉wor...
今日lunch諗唔到食乜, 岩岩又食左譚仔...乜原來唔可以食咁多ga...?

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發表於 15-3-20 15:31 |只看該作者

引用：Quote:nc2000 發表於 15-3-20 13:16 一磅米

原帖由 kuromi1006 於 15-03-20 發表
米線應該真係有5C既...肉既話我又覺得唔只2肉wor...
今日lunch諗唔到食乜, 岩岩又食左譚仔...乜原來唔可以 ...

你c比你食咪得law,我c叫我食飯好過食譚仔je,但我like譚仔多d law。 M126係點？

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發表於 15-3-20 15:40 |只看該作者

nc2000 發表於 15-3-20 15:31
你c比你食咪得law,我c叫我食飯好過食譚仔je,但我like譚仔多d law。 M126係點？

...

的確係食飯好過食譚仔= ="一日12C 6P

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Wan_hon

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發表於 15-3-20 15:46 |只看該作者

引用：Quote:Wan_hon+發表於+15-3-19+08:15+我都

原帖由 PorkChopPC 於 15-03-20 發表
食咩餐?有冇運動?

食魚旦米，做stepper 30 mins

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