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熱狗媽


公爵府

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1#
發表於 19-7-11 09:52 |只看該作者
已經無食零食宵夜, 無食煎炸, 日常早午晚三餐. 一星期有去跳兩次健體舞.

請問有咩運動可以減大屁股同肚腩?

謝謝!
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celia0312


大宅

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認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第一回


2#
發表於 19-7-11 09:57 |只看該作者
我都想知呀
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小氣人妻


別墅

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3#
發表於 19-7-11 10:00 |只看該作者
每日做平板支撐～
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sinsinsan


禁止訪問

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4#
發表於 19-7-11 10:02 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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siutsunboy


子爵府

積分: 14937


5#
發表於 19-7-11 10:02 |只看該作者
去YouTube Search吓Coffee嘅片，有針對肚腩及屁股，我跟做覺得幾有效

點評

wcpcelia    發表於 19-7-12 11:48
rainbowchuuu3    發表於 19-7-11 17:31
熱狗媽    發表於 19-7-11 10:05
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熱狗媽


公爵府

積分: 26754


6#
發表於 19-7-11 17:18 |只看該作者
小氣人妻 發表於 19-7-11 10:00
每日做平板支撐～
請問每次至少做幾耐?
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IloveJJ


禁止訪問

積分: 61348


7#
發表於 19-7-11 17:29 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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小氣人妻


別墅

積分: 734


8#
發表於 19-7-11 17:54 |只看該作者
熱狗媽 發表於 19-7-11 17:18
請問每次至少做幾耐?

如果冇做開，初頭兩三日30s, 再之後兩三日45s
跟住之後1min~
我覺得幾work，我唔係日日做都有成效
但姿勢要正確
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ewater


珍珠宮

積分: 33967

2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 好媽媽勳章


9#
發表於 19-7-11 18:32 |只看該作者
小氣人妻 發表於 19-7-11 17:54
如果冇做開，初頭兩三日30s, 再之後兩三日45s
跟住之後1min~
我覺得幾work，我唔係日日做都有成效
如果唔係日日做，要做幾耐先有成效？謝謝。
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chriswong96


複式洋房

積分: 156


10#
發表於 19-7-11 18:34 |只看該作者
建議你做返30分鐘幾warm up先做呢d，如果唔係淨係做只會係結實，唔會令到佢減脂
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bobomia


珍珠宮

積分: 46755

2024年龍年勳章


11#
發表於 19-7-11 19:15 |只看該作者
chriswong96 發表於 19-7-11 18:34
建議你做返30分鐘幾warm up先做呢d，如果唔係淨係做只會係結實，唔會令到佢減脂 ...

30分鐘warm up 即係做d咩呢？拉吓筋算唔算？
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熱狗媽


公爵府

積分: 26754


12#
發表於 19-7-12 10:30 |只看該作者
chriswong96 發表於 19-7-11 18:34
建議你做返30分鐘幾warm up先做呢d，如果唔係淨係做只會係結實，唔會令到佢減脂 ...
明白, 多謝意見
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熱狗媽


公爵府

積分: 26754


13#
發表於 19-7-12 10:32 |只看該作者
小氣人妻 發表於 19-7-11 17:54
如果冇做開，初頭兩三日30s, 再之後兩三日45s
跟住之後1min~
我覺得幾work，我唔係日日做都有成效
明白, 上網睇邊位教學姿勢啱呢?
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