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LITLITPIG


男爵府

積分: 8327


21#
發表於 20-8-26 21:28 |只看該作者
bero 發表於 20-8-26 20:12
但有再配合埋低醣—-請問點為之低醣？戒埋糖分？

多菜肉小飯麵，特別晚餐只食餸
醣=碳水化合物
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turtoto


大宅

積分: 4322


22#
發表於 20-8-26 21:31 |只看該作者
LITLITPIG 發表於 20-8-26 18:52
之前試左3個月
cut左早餐
12-8食午晚餐

好勁呀⋯⋯咁斷食期間需唔需要做運動㗎？
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黃金b


大宅

積分: 1815


23#
發表於 20-8-26 21:41 |只看該作者
我都試左3個月，好似無乜效果
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LITLITPIG


男爵府

積分: 8327


24#
發表於 20-8-26 21:45 |只看該作者
turtoto 發表於 20-8-26 21:31
好勁呀⋯⋯咁斷食期間需唔需要做運動㗎？

零運動
相信做埋會更好，但我好唔願郁

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theblue


男爵府

積分: 5406


25#
發表於 20-8-26 21:49 |只看該作者
正常飲食，早上有15分鐘運動但一個月輕一磅，算唔算有用
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bero


侯爵府

積分: 22833


26#
發表於 20-8-26 22:23 |只看該作者
LITLITPIG 發表於 20-8-26 21:28
多菜肉小飯麵，特別晚餐只食餸
醣=碳水化合物

謝謝
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belle2004


伯爵府

積分: 16247


27#
發表於 20-8-26 23:11 |只看該作者

回覆樓主:

我都開始左一星期，雖然暫時磅數差唔多，但起碼自己忍口左，未開始前，個口成日唔識停
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lovebaby18


男爵府

積分: 6501


28#
發表於 20-8-27 04:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lovebaby18 於 20-8-27 05:06 編輯

我0運動。啱啱試咗4日減咗1kg
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gwash


男爵府

積分: 6603


29#
發表於 20-8-27 04:42 |只看該作者
曾試過3星期，減咗3磅，但近來聽同事講，叫我不要試。因為早上不食早餐，會好容易生膽石。因他有朋友就是平時早上習慣不吃早餐，醫生檢查後發現有問題，再檢查就得出以上結論
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bosch


瑪瑙宮

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30#
發表於 20-8-27 04:43 |只看該作者
試過兩次, 都唔得. 最近呢次係減肥減到平台期, 我再加168 試下可唔可以衝破平台期, 彈上彈落都係1-2磅之差, 即係冇用.
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Joant


侯爵府

積分: 20724


31#
發表於 20-8-27 08:34 |只看該作者
gwash 發表於 20-8-27 04:42
曾試過3星期，減咗3磅，但近來聽同事講，叫我不要試。因為早上不食早餐，會好容易生膽石。因他有朋友就是平 ...

咁食早餐唔食晚餐咪得
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mayuenhk


公爵府

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32#
發表於 20-8-27 08:44 |只看該作者
gwash 發表於 20-8-27 04:42
曾試過3星期，減咗3磅，但近來聽同事講，叫我不要試。因為早上不食早餐，會好容易生膽石。因他有朋友就是平 ...

正常cut晚餐好過cut早餐
唔食早餐一向都話對身體唔好同更易肥
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lojo11


翡翠宮

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33#
發表於 20-8-27 08:48 |只看該作者
我係168加低碳加運動, work..

點評

333s    發表於 20-11-1 13:44
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donut012


大宅

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34#
發表於 20-8-27 08:58 |只看該作者
mayuenhk 發表於 20-8-27 08:44
正常cut晚餐好過cut早餐
唔食早餐一向都話對身體唔好同更易肥

我都覺得係。而且朝頭早食多啲有力做嘢。但係最衰我唔可以cut晚餐因為每晚要返奶奶屋企食飯，唯有cut早餐，所以我諗168對我來講唔work。
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MKma


侯爵府

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35#
發表於 20-8-27 09:11 |只看該作者
gwash 發表於 20-8-27 04:42
曾試過3星期，減咗3磅，但近來聽同事講，叫我不要試。因為早上不食早餐，會好容易生膽石。因他有朋友就是平 ...

好似欣宜都係咁而生膽石。我試過168兩個月，減咗2公斤，但開始後個半月就開始間中胃痛，終於在上星期打8號風球嗰晚嚴重腸胃炎，痛到死去活來，又唔想去急症室，唔知係唔係腸胃弱咗所以易患腸胃炎呢？ 我十幾廿年未試過腸胃炎㗎喇!
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boobeehk


大宅

積分: 1484


36#
發表於 20-8-27 09:30 |只看該作者
donut012 發表於 20-8-27 08:58
我都覺得係。而且朝頭早食多啲有力做嘢。但係最衰我唔可以cut晚餐因為每晚要返奶奶屋企食飯，唯有cut早餐 ...

我試咗一個月，一星期實行四日到，減咗兩磅，我感覺無咁脹
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zman


男爵府

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37#
發表於 20-8-27 09:56 |只看該作者

回覆樓主:

我 work 呀！但減得慢，一年減咗 10 kg 左右。但好處是真係冇乜戒口，想食乜就食。間中破戒同朋友出去大吃大喝都得。另因減得慢，冇皮膚鬆弛的問題。
其實減肥心急冇用，要揾個可以持之以恆的方法。
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檸檬芝士餅


大宅

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38#
發表於 20-8-27 09:58 |只看該作者
donut012 發表於 20-8-26 18:47
我就係因為朝早早起身，都12點先食第一餐忍得好辛苦。食嗰陣時又未至於暴食，食返正常份量多少少，但係就 ...

168斷食原理係8小時之內完成三餐，如果早起身，12點食第一餐覺得好辛苦，但晚餐你又唔cut得，咁168斷食可能唔適合你
或者你可以試下5:2輕繼食，每日都可以正常時間食三餐，只係一星期其中兩日全日只攝取500卡，我試咗6星期，接近0運動，都減咗5磅
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laiyuen


公爵府

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39#
發表於 20-8-27 10:15 |只看該作者
168要配合低碳同低醣飲食
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LittleDice


別墅

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40#
發表於 20-10-31 17:13 |只看該作者
lojo11 發表於 20-8-27 08:48
我係168加低碳加運動, work..

我都覺得係
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