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s0650993


子爵府

積分: 11599


21#
發表於 22-5-15 11:00 |只看該作者
以前有，不過冇你咁嚴重。如果你咩方法都願意試，可以試鍛練背肌同四頭肌，平衡肌肉拉力，會有幫助。
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VRbaby


大宅

積分: 2490


22#
發表於 22-5-15 11:02 |只看該作者
ifefe 發表於 22-5-14 20:38
看物理治療2個療程後,物理治療師介紹上上了兩個月嘅拉筋課程後就斷尾了,當然中間會痛番,但只要自己拉筋幾 ...

想問你上既拉筋課程要係物理治療果到上?有無資料?
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christy31400


侯爵府

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23#
發表於 22-5-15 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

早幾年折磨左成年，痛到死，5分鐘路程，要行半個鐘，行一步痛一下，係街要扶住欄杆行，好痛苦。做物理治療，針灸用左好多錢。又再朝朝好晨心咁去泳池邊踩水，幫助左好多。跟住而家好返啦。

樓主加油，唔好灰心，總會過去
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Chowying


翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


24#
發表於 22-5-15 11:50 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

早年痛過，係浸會做過梅花針，好左大部分，之後靠自己拉筋，有時我發覺拉太多都係痛，咁會轉做 clam shell exercise 於我有效

總有離別的時候
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junzi_HK


大宅

積分: 3706


25#
發表於 22-5-15 12:02 |只看該作者
拉筋，半個鐘至一個鐘。針灸，“liu"斷d筋膜黏連。多運動，強化肌肉。一時三刻無效果，要半年至一年。
我一排唔拉筋就痛返,坐得多都會痛，所以要做運動。
唔係會根治，痛係好源於筋膜黏連，要整走去。
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Catcatlim


男爵府

積分: 6264


26#
發表於 22-5-15 13:02 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

有，我就係做運動做過量，傷咗連埋腘繩肌都痛，睇咗好多醫生都未好，最後去咗睇物理治療同做肌肉訓練，都係好咗七成，最後喺小红书度見到有個物理治療師教人用網球碌臀中肌同臀小肌，依家好返九成可以跑返步，不過每日都用網球碌，你都可以試吓
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mickey_love


大宅

積分: 4917


27#
發表於 22-5-15 17:10 |只看該作者
Catcatlim 發表於 22-5-15 13:02
有，我就係做運動做過量，傷咗連埋腘繩肌都痛，睇咗好多醫生都未好，最後去咗睇物理治療同做肌肉訓練，都 ...

好，我試下每日做. Thx
mickey
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mickey_love


大宅

積分: 4917


28#
發表於 22-5-15 17:12 |只看該作者
christy31400 發表於 22-5-15 11:11
早幾年折磨左成年，痛到死，5分鐘路程，要行半個鐘，行一步痛一下，係街要扶住欄杆行，好痛苦。做物理治療 ...

謝謝你，真係纏繞左好幾年. 好明白痛症既人好無助. 我只是微不足道. (emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
mickey
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歌莉亞


伯爵府

積分: 17151


29#
發表於 22-5-15 18:19 |只看該作者
junzi_HK 發表於 22-5-15 12:02
拉筋，半個鐘至一個鐘。針灸，“liu"斷d筋膜黏連。多運動，強化肌肉。一時三刻無效果，要半年至一年。
我一 ...

點整走筋膜黏連？
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junzi_HK


大宅

積分: 3706


30#
發表於 22-5-15 18:39 |只看該作者
歌莉亞 發表於 22-5-15 18:19
點整走筋膜黏連？
拉筋拉筋拉筋，筋膜粘連黏其實係好正常，只係太多會影響人體活動能力（醫生講）
中醫飲食我唔識，但試過針灸都有d效果，之針插入個d位，轉下支針咁。因為係背脊、屁股，我睇唔到，“吉”入去係唔痛嘅，枝針Liu liu 下就痛（我覺得）有時第二日都會有d痛，第三四日就會發覺鬆好多。
但自己要成日拉筋。
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Catcatlim


男爵府

積分: 6264


31#
發表於 22-5-15 18:41 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-15 17:10
好，我試下每日做. Thx

別客氣，我都痛咗幾年，好明白你感受(emoji)(emoji)
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wupigpig


大宅

積分: 4502


32#
發表於 22-5-15 20:25 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-15 10:56
係，我都係睇左好多關於呢個症既舒緩做法，時得時吾得. 最慘係成日半夜醒(emoji)
...

發作時醫生教要扒係床訓，肚用毛巾/枕頭攝高，發作時太痛自己拉筋會就住唔太舒緩到，我就用按摩機鬆下先，鬆到可以平訓舉到腳拉到筋先再做網球拉筋動作
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wupigpig


大宅

積分: 4502


33#
發表於 22-5-15 20:30 |只看該作者
c9c9c9 發表於 22-5-15 10:59
完全明白，我都痛左足足一年，初初係pat pat位少少痛，到後期係痛到腰加成個腹部，再扯返落大髀小腿腳板， ...

好明白，我最嚴重連出去睇醫生行去的士站都行唔到 最後要搵人扶我去
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Theo00


大宅

積分: 2435


34#
發表於 22-5-15 20:38 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

你有冇睇物理治療?唔係脊醫.
我睇物理治療好返
我覺得針灸對我最有幫助.
梨狀肌好多時是硬咗，扯住痛。我做針灸就可以放鬆返肌肉
反而拉筋適可而止。我自己會越拉越緊，越嚟越痛。
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smiletigger


侯爵府

積分: 21754


35#
發表於 22-5-15 21:14 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-15 10:55
多謝資料，睇吓先

果次我keep住兩三日做一次，兩星期只換咗兩次鹽包（我有加薑，無加其他嘢）就攪掂。希望你都快快斷尾。
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angiehouse


珍珠宮

積分: 42823


36#
發表於 22-5-15 21:31 |只看該作者
Chowying 發表於 22-5-15 11:50
早年痛過，係浸會做過梅花針，好左大部分，之後靠自己拉筋，有時我發覺拉太多都係痛，咁會轉做 clam shell ...

請問在浸會中醫部嗎
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tailinlin


男爵府

積分: 6561


37#
發表於 22-5-15 21:39 |只看該作者
我早2年試過梨狀肌發炎，痛到行唔到，睇中醫、針灸、鐵打、網球按摩都唔好，最後一套拉筋動作救咗我，你可以試下，我都知又冤又痺又痛好辛苦，最痛果排直情行唔到。 但呢套動作好work, 救咗好多人，拉完會feel到梨狀肌即時鬆返啲，好快見效，希望你早啲好返


https://youtu.be/wsL-57OYdW8
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Chowying


翡翠宮

積分: 91512

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


38#
發表於 22-5-15 21:42 |只看該作者
angiehouse 發表於 22-5-15 21:31
請問在浸會中醫部嗎

係，尖沙咀果間
總有離別的時候
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sumyuetbaby


別墅

積分: 823


39#
發表於 22-6-9 20:36 |只看該作者
c9c9c9 發表於 22-5-14 23:29
我都痛咗差唔多一年、食到診所最勁嘅止痛藥、最後物理治療好返、治療師教嘅動作一路keep住而家都有做，有 ...

我係坐骨神經 請問你有冇
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kyn2017


大宅

積分: 2721


40#
發表於 22-6-9 20:39 |只看該作者
mickey_love 發表於 22-5-14 19:26
請問有冇人有梨狀肌症？已經有超過3年，病情反反覆覆，已經睇左20次脊醫都斷吾到尾，近日又冤痛成日訓到半 ...

我嗰陣係一日拉兩至三次筋，一個月左右好返，而家就算冇痛都每日拉一次筋
私人傳訊


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