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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家有冇keep住做運動？

自由講場今日: 147|主題: 1302859

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樓主: 艾薇兒

大家有冇keep住做運動？

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21^#

發表於 22-8-12 13:23 |只看該作者

丁丁aunty 發表於 22-8-12 12:45
Ring fit
連做100日減走20磅
仍然keep住做緊

請問ring fit玩邊款game?

canau

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22^#

發表於 22-8-12 13:25 |只看該作者

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虎到金來勳章

23^#

發表於 22-8-12 13:30 |只看該作者

冇做運動

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24^#

發表於 22-8-12 13:30 |只看該作者

回覆樓主:

拉吓根算唔算

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發表於 22-8-12 13:42 |只看該作者

以前冇，今年年頭中左新冠之後為左康復開始做，一星級維持4次，喺屋企做吓拉筋，掌上壓，sit up，上落梯級。

小朋友放暑假比平日更忙！

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積分: 18834

BK Milk勳章

26^#

發表於 22-8-12 14:33 |只看該作者

canau 發表於 22-8-12 13:23
請問ring fit玩邊款game?

Ring fit 已經係game嚟，係switch嘅遊戲

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積分: 31600

畀面勳章

27^#

發表於 22-8-12 14:41 |只看該作者

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在家踩單車1粒鐘，睡前拉筋15分鐘

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28^#

發表於 22-8-12 14:44 |只看該作者

一星期2.3次踩單車30分鐘

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發表於 22-8-12 14:46 |只看該作者

pi0219 發表於 22-8-12 13:20
有, 堅持1星期6日, 每次1小時(40分鐘cardio workout, 10分鐘核心肌肉訓練, 10分鐘全身肌訓) 另加10分鐘拉筋 ...

請問你核心肌肉會做d咩架？

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積分: 6830

30^#

發表於 22-8-12 14:48 |只看該作者

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4月開始返yoga,1星期2堂，磅數無咩輕（本身唔重），但身邊同事朋友話望落明顯瘦左，腰痛少咗

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發表於 22-8-12 14:51 |只看該作者

回覆 oi_oi 的帖子

core 同 abs 運動, 如各種平板運動支撐, crunch 等等, 有時會借助水樽等增加負重同強度.

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發表於 22-8-12 14:53 |只看該作者

艾薇兒發表於 22-8-12 10:38
朋友話個人精神好多，有咩運動方便在家做？

有
拉筋，扭腰板

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 4188

33^#

發表於 22-8-12 14:58 |只看該作者

丁丁aunty 發表於 22-8-12 12:45
Ring fit
連做100日減走20磅
仍然keep住做緊

減20磅

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發表於 22-8-12 15:00 |只看該作者

日日cardio 40分鐘， squat 100下

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發表於 22-8-12 15:39 |只看該作者

malaspiga 發表於 22-8-12 11:02
無，懶

同路人

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發表於 22-8-12 15:42 |只看該作者

平板支撐咋

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37^#

發表於 22-8-12 15:49 |只看該作者

angelfan07 發表於 22-8-12 11:23
以前好鍾意上跑步機行急步或慢跑30-60mins;早前膝頭哥痛停咗2個幾月上跑步機，依家企拉筋版做伸展動作。

...

原來有d跑步機係傷膝頭，之前聽人講唔知真唔真

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38^#

發表於 22-8-12 15:55 |只看該作者

艾薇兒發表於 22-8-12 10:38
朋友話個人精神好多，有咩運動方便在家做？

冇

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牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 22-8-12 16:00 |只看該作者

yeemeif 發表於 22-8-12 15:49
原來有d跑步機係傷膝頭，之前聽人講唔知真唔真

本帖最後由 angelfan07 於 22-8-12 16:01 編輯

其實基本上所有企喺度做嘅運動，都會對膝頭哥造成壓力。所以好多醫生建議踩單車（坐係度）比較好。我自己就鍾意行急步和慢跑因為可以全新郁動，可解決肩頸痛。
其實跑步機已經減腳底壓力，如果出邊街跑石屎地咪重傷腳和關節

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發表於 22-8-12 16:04 |只看該作者

間中拉下筋咋, 疫情後懶咗好多

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