自由講場 今日: 208|主題: 1302972

MLSiu 發表於 22-10-18 17:24
飯都無食嗎？

challenging 發表於 22-10-18 17:21
好豐富，叉燒飯好高卡路里

challenging 發表於 22-10-18 17:31
因為我之前有糖尿病，所以都戒咗（不要學我），現在糖尿藥都不用再食。淨係食菜，蒸魚，雞肉，烚蛋（2隻） ...

cecelc 發表於 22-10-18 17:19
原來你咁瘦，咁唔怕啦，有quota。

iki 發表於 22-10-18 16:25
煮菜唔可以落油，只可用水灼，調味都盡量不要

jyjy1684825 發表於 22-10-18 17:37
https://youtu.be/kX8BGbQVJog
我跟依個視頻介紹做運動, 7老80嘅都跟得到, 妳同我都應該得.
...

la_source 發表於 22-10-18 17:03
跑步減凍野同埋殿粉咋

jyjy1684825 發表於 22-10-18 14:38
我一年多前用168減了8kg, 即原體重16%. 好開心...
最近2個月, 我無再食沙律菜(生食), 但仍然食很多菜,只是 ...

mandy952 發表於 22-10-18 17:40
有食澱粉質嗎

jyjy1684825 發表於 22-10-18 16:47
食得36支脆皮樂就知我係唔會俾壓力自己嘅人.
我用168係因為佢可以俾我任食呀. 對我來說, 這方法很成功, 又 ...

jyjy1684825 發表於 22-10-18 17:38
依家44kg啦, 米講笑啦.

jyjy1684825 發表於 22-10-18 16:47
食得36支脆皮樂就知我係唔會俾壓力自己嘅人.
我用168係因為佢可以俾我任食呀. 對我來說, 這方法很成功, 又 ...

秋天與楓葉 發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

jyjy1684825 發表於 22-10-18 17:40
係咪減到及keep到？

秋天與楓葉 發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

魔怪媽媽 發表於 22-10-18 19:48
點解會覺得食36支脆皮樂係唔會體重升

秋天與楓葉 發表於 22-10-18 15:36
你上個帖先話1日食咗6枝脆皮樂雪條
2星期總共食咗36枝脆皮樂雪條

jyjy1684825 發表於 22-10-20 11:26
行緊168, 可以任食㗎. 就算無脆皮樂, 我平時粉麵飯,麵包都係大大份, 在減嗰8kg時, 完全沒有減過飲食嘅份量 ...