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自由講場

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久坐死亡率高200%？ [複製鏈接]

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ourrr


大宅

積分: 3006

牛年勳章


1#
發表於 24-5-6 08:39 |只看該作者
久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！

研究發現，評分較好的志願者每天坐下的時間很少，站立的時間較長，而且運動時數佔比很高。研究因而歸納出每日的最佳作息時間表，當中包括坐下、站立、運動及睡眠的每日建議時間。
最佳作息時間表
  • 坐下：6小時
  • 站立：5小時10分鐘
  • 輕度至中度體力活動（每分鐘<100步）：2小時10分鐘
  • 中度至劇烈的體力活動（每分鐘>100步）：2小時10分鐘
  • 睡眠：8小時20分鐘
    （註：步行、做家務、烹飪、大笑也屬於低強度運動。）
私人傳訊回覆 引用

BKFinder


珍珠宮

積分: 40148


2#
發表於 24-5-6 08:46 |只看該作者
食飯已坐了近2小時
私人傳訊回覆 引用

凌陵綾


公爵府

積分: 26895

2024年龍年勳章


3#
發表於 24-5-6 10:42 |只看該作者
是但啦
反正都會死
私人傳訊回覆 引用

美味


公爵府

積分: 25989

2024年龍年勳章 畀面勳章


4#
發表於 24-5-6 10:43 |只看該作者

回覆樓主:

其實人一出世死亡率已經係100％

私人傳訊回覆 引用

糯米包


大宅

積分: 1915


5#
發表於 24-5-6 13:09 |只看該作者
多謝分享
私人傳訊回覆 引用

柔軟


男爵府

積分: 5529


6#
發表於 24-5-6 13:30 |只看該作者
凌陵綾 發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死


網上日日都係講緊點樣會死點樣會死
你呢句啱聽反正都係死。
私人傳訊回覆 引用

Lihoma


珊瑚宮

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7#
發表於 24-5-6 13:55 |只看該作者

回覆樓主:

返工最少都要坐8小時喎
私人傳訊回覆 引用

wan_sosin


珍珠宮

積分: 40693


8#
發表於 24-5-6 14:08 |只看該作者

回覆樓主:

樓主嗰啲最佳作息時間做唔正喎，如果返寫字樓工，好難坐唔超過6小時，亦太難撥出咁長時間運動。


如果真係做足所有話對健康好嘅事，例如要安排食幾多種不同食物，蔬菜，水要飲幾多，煲啲咩湯水，跟住要控制坐幾耐，企幾耐，運動幾耐，按摩下邊幾個穴位，相信無幾多時間做其他野。
我真係識一個朋友做到好足，連落床點樣落先好都有規則。但係約佢就例遲，佢嘅原因係要做好晒嗰啲養生事情先出得嚟，例如要按下對眼搓下個肚之類，佢又因為怕膽固醇搞到膽固醇過低，我都係第一次聽。
做人都係各樣取個平衡就好，免得過猶不及。
私人傳訊回覆 引用

flowerbabe


伯爵府

積分: 17557


9#
發表於 24-5-6 14:09 |只看該作者
ourrr 發表於 24-5-6 08:39
久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！
...

但係返工我起碼坐9個鐘至10個鐘
私人傳訊回覆 引用

Jasmine-4711


翡翠宮

積分: 86006

2024年龍年勳章 牛年勳章


10#
發表於 24-5-6 14:21 |只看該作者
本帖最後由 Jasmine-4711 於 24-5-6 14:25 編輯
Lihoma 發表於 24-5-6 13:55
返工最少都要坐8小時喎

x2

返工+OT, 坐8小時+
返放工用交通工具,如有位坐, 可能每日坐1-2小時.
食三餐又係坐食, +1 個多小時
睡8小時

加埋, 加埋, 已是19小時冇咩郁動

ps.每日站立5 小時+
如返工係坐低做野, 是否放工回家罰自己企5 小時（講笑）
私人傳訊回覆 引用

mickeywinnie3


水晶宮

積分: 74583


11#
發表於 24-5-6 14:27 |只看該作者
凌陵綾 發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死
自由太多會令世人失去平衡
私人傳訊回覆 引用

hellomiki


珍珠宮

積分: 39350


12#
發表於 24-5-6 14:31 |只看該作者

回覆樓主:

老人院嘅人大部分時間都系坐尤其行動不便嘅人，但依然好長壽
私人傳訊回覆 引用

貝_貝


男爵府

積分: 7193

2024年龍年勳章


13#
發表於 24-5-6 14:31 |只看該作者
柔軟 發表於 24-5-6 13:30
網上日日都係講緊點樣會死點樣會死
你呢句啱聽反正都係死。

有cancer 會唔會醫好去？
私人傳訊回覆 引用

vivibabyvivi


琥珀宮

積分: 166874

2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


14#
發表於 24-5-6 14:33 |只看該作者
美味 發表於 24-5-6 10:43
其實人一出世死亡率已經係100％

突破盲腸
私人傳訊回覆 引用

yan12345678


子爵府

積分: 13408

2024年龍年勳章


15#
發表於 24-5-6 14:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yan12345678 於 24-5-6 14:36 編輯

其實一個人會唔會早死，會唔會生癌症？成日病出入醫院真係整定。都係嗰句啊，其實每一個正常人本身身體都會有癌細胞，只不過每日我哋免疫系統同啲癌細胞作戰，戰勝咗令到佢唔可以變種繼續生長而繼續浸睡中
私人傳訊回覆 引用

xyz_yy


男爵府

積分: 7437


16#
發表於 24-5-6 14:35 |只看該作者
所以就算坐, 都要UN下腳, 對身體好..
私人傳訊回覆 引用

Hopuco


男爵府

積分: 5680

畀面勳章


17#
發表於 24-5-6 14:37 |只看該作者
係，久坐會增加糖尿病、肥胖等等既風險，但你坐50分鐘郁幾分鐘就無問題架啦喎，去個廁所或者斟杯水，打斷久坐就可以。都唔係好難姐，唔通返工真係連續坐幾個鐘廁所都唔去咩，可能我平時飲得水多，全日飲3.5L左右，每個鐘都要去次廁所
私人傳訊回覆 引用

柔軟


男爵府

積分: 5529


18#
發表於 24-5-6 14:40 |只看該作者
貝_貝 發表於 24-5-6 14:31
有cancer 會唔會醫好去？

唔使咁認真
我意思整定
人終歸會死一次
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


珍珠宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


19#
發表於 24-5-6 15:02 |只看該作者
ourrr 發表於 24-5-6 08:39
久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！
...

久坐傷肉、所以人未老、腳先老
私人傳訊回覆 引用

chadtanner


伯爵府

積分: 16271


20#
發表於 24-5-6 15:11 |只看該作者
凌陵綾 發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死

X2
私人傳訊回覆 引用


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