自由講場 今日: 40|主題: 1302855

mimi005 發表於 19-5-23 17:51
菜我是自由吃，肉類方面什麼都吃（朱，牛，羊，chicken , fish, duck ) 但當然少量啦，飯大概 5 spoon 左右 ...

sweetiehom 發表於 19-5-24 18:44
但需要一直咁維持落去否則會肥返，對嗎?

PPdaisy 發表於 19-5-26 20:19
你好堅定 等我都試試 , 有冇計過到現時減左幾多？

IloveJJ 發表於 19-5-27 11:46
你早餐ok,但午餐無理由食咁多，5點就肚餓，你試下菜食多啲，肉食少啲，你可能蛋白質過高，入唔到酮，因為 ...

mimi005 發表於 19-5-27 10:44
因為我個基數不是大，本來是 53 kg , 現在 48 kg ，但運動多左個身型好左，我冇腳粗
...

IloveJJ 發表於 19-5-27 12:21
生酮飲食係唔食碳水化合物，讓身體以脂肪作能量，要吸收大量脂肪，五花腩、牛油果、果仁、橄欖油、肥既肉 ...

IloveJJ 發表於 19-5-27 11:46
你早餐ok,但午餐無理由食咁多，5點就肚餓，你試下菜食多啲，肉食少啲，你可能蛋白質過高，入唔到酮，因為 ...

mimi005 發表於 19-5-23 17:36
運動同食方面入手，我是成功過的

天佑我們 發表於 19-5-24 11:19
絕對絕對要一定一定介涷飲
同唔食甜野,一日最少飲3L水但要用飲管慢慢飲
唔可 ...

LovelyStar1314 發表於 19-6-5 13:09
凍野, 甜野同辣野我都好鍾意